תוֹכֶן

• הוראות

רצים אתלטיים להשתמש במתמטיקה שלהם ריצה ותוכניות הכשרה. אתלטיקה היא ספורט תחרותי. הדגש עבור הרץ הוא על הביצועים, ומתמטיקה משחק תפקיד חשוב בקביעת רמות הביצועים. עבור ספורטאים עילית, שבהם שברים של שנייה חשובים, מתמטיקה במדעי הספורט יכול להיות חיוני להצלחה.

הוראות

ספורטאים להשתמש במתמטיקה כדי לקבוע את הקצב הנכון עבור הגזע שלהם (Ablestock.com/AbleStock.com/Getty תמונות)

1. לרוץ בקצב הנכון או לסיים עם תוצאה רעה. באירועים מסלול של 400 מטר או יותר, לשפוט את הקצב הוא חיוני. רצים אשר לרוץ מהר מאוד בשלבים המוקדמים נוטים להאט כפי שהם ליד הסוף. במרוצים ארוכים יותר, עייפות מקשה על ההתאמה הסופית של המתחרה. לדוגמה, רצים עם הזמן הטוב ביותר של 15 דקות על 5000m היו בעיות אם הם השלימו את שתי הקפות הראשונות בתוך פחות משתי דקות.

2. השתמש בשיפוט הקצב כדי לקבוע את טקטיקות המירוץ. באירועי מסלול ארוכים יותר, המתחרים משתמשים במגוון של טקטיקות כגון קצב קבוע בכל סיבוב, בועטים באמצע המרוץ או התחלה איטית וסיום מהיר. הבנת טקטיקות סביר של המתחרים יכול לעזור לרוכב תוכנית אסטרטגיה מירוץ. מאמר בפורום המתמטיקה, "לך על זהב", ממחיש כיצד מאמנים יכולים לנתח סטטיסטיקות גזע ממספר מתחרים להכנת טקטיקות עבור הרצים שלהם (Ref. 1).

   
   

3. הפוך את הקצבה עבור התנאים על המסלול. המגזין "Peak Performance" דיווח על תוצאותיו של ד"ר LGCE Pugh על התנגדות הרוח במהלך המירוץ. Pugh מחושב כי עלות האנרגיה כדי להתגבר על התנגדות האוויר בשיעור של 67 שניות ל 400 מטר היה כ 8 אחוזים מכלל העלות אנרגיה (התייחסות 2). אתר המתמטיקה, Motivate, תיאר מספר תנאים המשפיעים על ספורטאים באתלטיקה שבהם תלמידים יכולים להשתמש במתמטיקה כדי לחשב שינויים בביצועים. בין הנושאים היו ההשפעה של גובה על הביצועים ואת השימוש בקיבולת אווירודינמית להתגבר על התנגדות האוויר (התייחסות 3).

4. רכבת כדי להשיג את מטרת הביצועים שלך באמצעות מתמטיקה לחשב מהירויות בפגישות. אימון האימון הוא דרך פופולרית להגברת ההתנגדות המהירה לאירועים מ -1,500 מטר ל -10,000 מטרים. ספורטאים לעבוד הקצב הממוצע שלהם מתוך מטרה לסיים זמן ולבצע סדרה של אינטרוולים בקצב המרוץ. באירוע של 1,500 מטר, שבו המטרה של הרץ היא לסיים תוך פחות מארבע דקות, ניתן להפעיל את הפגישה שש פעמים 400 מטר ב -60 שניות עבור כל תרגול.

5. השתמש במדע הספורט כדי לייעל את תוכניות האימון. רצים יכולים להשתמש בצגי קצב לב כדי להשיג השפעות אימון שונות. ריצה באזור מסוים קצב הלב על פני תקופה מסוימת של זמן יכול לעזור הרצים לשפר את סובלנות לקטט - גורם מרכזי מירוצים המרחק. אתר Polar מתאר אזורי אימון (סימוכין 4). ספורטאי ההתנגדות עילית משתמשים במדע הספורט כדי לחשב ולשפר גורמים תחרותיים, כגון היחס של צריכת החמצן המקסימלית, כפי שדיבר דין מסביר ב"עולם על פי דין הנוכחי "(אסמכתא 5).

   
   

6. חישוב ביצועים הקשורים לגיל. רצים מבוגרים יותר, שהופעותיהם יורדות באופן טבעי עם הגיל, יכולים להשוות את הזמנים שלהם לאלה של רצים צעירים יותר באמצעות מערכת שפותחה על ידי World Masters Athletics (הפניה 6). הזן את הזמנים והזמנים הטובים ביותר, והמערכת משתמשת במתמטיקה כדי לחשב זמנים הקשורים לגיל. גבר בן 65, רץ 5 דקות ב -1,500 מטר, פועל בערך של 3 דקות ו -46 שניות, זמן אליטה שמייצג 91% מהביצועים של קבוצת הגיל שלו.