תוֹכֶן
בעיטות כדורגל, כדורגל או רוגבי עם כוח הוא לא רק עניין של כמה חזק אתה בועט. בדומה למשחקי בייסבול, גולף וטניס, שבהם נוצר קשר חזק על ידי מהירות הנדנדה והמומנט שיצר הגוף, כך שכוח הבעיטה נוצר על ידי המהירות וכיצד אתה מכה את הכדור דרך התנועה של הרגל שלך ואת הקשר בפועל עם (ראה הפניות 1, 2 ו -3). מנסה לבעוט את הכדור קשה יכול לסנן את השרירים, אשר מאט את מהירות התנועה. בכדורגל, מגע חזק עם הכדור יכול להגדיל את המרחק של עובר שלך ואת האפקטיביות של בעיטות שלך. כוח ניתן לשפר על ידי תרגול והעסקת כמה טכניקות בסיסיות.
הוראות
-
קח צעד אחרון. לדברי "כדורגל U" טכנאים, ארגון בולט על "ערוץ כדורגל פוקס", אתה צריך לקחת האחרון מספיק זמן מספיק ליצור עומס כדי להניע את הכדור קדימה. את השלב האחרון צריך לכלול קצת קפיצה כדי להגדיל את הכוח.
-
מניחים את הרגל תמיכה מ רגל אחת לרגל וחצי במרחק בצד של הכדור כדי לאפשר את הרגל ואת הקרסול כדי להתנדנד ב 45 מעלות המטוס עם הקרקע. זה יאפשר לך להכות את הכדור עם החלק הנכון של הרגל שלך.
-
תביא את הרגל בחזרה על ידי כיפוף הברך להביא את העקב כפי שאתה לבעוט קרוב ככל האפשר לגב שלך. ככל שתיקח את הרגל לאחור, כך יגדלו יותר כוח וכוח נגד הכדור.
-
שחרר את הרגל שלך למצב מנוחה המאפשר את הברך להגיע למקום הראשון. על פי טכנאי "כדורגל U", אתה צריך לשמור את החלל (נוצר בין החלקים הנמוכים והתחתונים של הרגל כאשר מקופל לאחור) ככל האפשר כדי להגדיל את הפעולה (כמו שוט) של איש הקשר שלך עם הכדור. המהירות של הרגל משאר לדחף היא גורם מכריע להפקת כוח בעיטה שלך (ראה התייחסות 1)
-
במהלך בעיטה, ליצור קשר ממרכז הכדור עם החלק העליון של הרגל שלך. רוב שחקני הכדורגל מייעצים לך לבעוט את הכדור עם הצדדים שלך עבור כוח, אבל "כדורגל U" ממליץ לך להסתכל להכות אותו עם המפרק של הבוהן הגדולה שלך כמו "metatarsal הראשון" שהוא הגדול ביותר עצם של הרגל שלך ובכך יפיק כוח רב יותר כוח להשפיע. הצבע בהונות שלך לתקן את הזווית שלך כדי לספק משטח שטוח, קשה במגע עם הכדור. עם מגע עם מרכז הכדור יגרום לחץ גדול יותר במהלך בעיטה, אשר יפעילו את שחרורם של יותר אנרגיה ולעשות את הכדור נסיעות מהר יותר.
-
המשך לדחוף קדימה דרך בעיטה. תארו לעצמכם יש פאנל זכוכית עומד ממש מול הכדור. אתה רוצה את כל הגוף לשבור את המשקפיים לאחר בעיטות ולא רק את הרגל או הרגל. הדחף שלך צריך לגרום לך "לנחות" על הרגל לבעוט שלך ולא על רגל התמיכה לאחר בעיטה מבוצע.
איך
- יש חבר או techie שיא את בעיטה על הכדור ולנסות להגדיל את מספר המסגרת לשנייה של הווידאו, כך שתוכל לנתח את המהלכים שלך. תרגילי מתיחה צריך לעזור לשפר את הגמישות שלך, כמו גם את היציבות ואת המהירות של בעיטה שלך. אתה יכול גם להתאמן ללא כדור.
שים לב
- השחקנים הצעירים צריכים להיות מנוטרים על ידי מבוגרים המאמנים תוך תרגילים תרגילים כדי להבטיח שהם בועטים את הכדור בצורה נכונה ובכך למנוע חבורות. הרגלים רעים שפותחו כאשר שחקנים צעירים עדיין יכול להיות קשה לשבור.
מה שאתה צריך
- כדורגל כדורגל
- נעלי כדורגל
