תוֹכֶן
על פי אתר האינטרנט של המרכז הלאומי לבריאות הנפש, בריאות הנפש חשובה בכל שלבי החיים. הערכה עצמית קובעת כיצד מתבגרים רואים את עצמם, את חייהם ואת עתידם. האתגר בני נוער להסתכל על תכונות חיוביות שלהם ולתת להם הזדמנות לחשוב על אילו דרכים ייחודי ומעניין. פעילויות לשיפור ההערכה העצמית מועילות בקבוצות קטנות או בנפרד.
הכול עלי
לעודד הערכה עצמית עם כרזות "הכל עליי". בקשו מהצעירים לחפש תמונות או כתבי עת ישנים כדי למצוא תמונות המתארות אותם. תכונות אישיות, תכונות חיוביות ומאפיינים פיזיים צריכים להיות מודגשים בכרזה. הם יכולים ליצור את הפוסטר כפי שהם רוצים ואיך הם חושבים על עצמם. ואז לבקש מהם לשתף את הבריאה עם הקבוצה ולדבר על מה שהם אוהבים על עצמם. עודד אותם לקחת את הפוסטר הביתה ולהראות אותו לבני משפחה. זה עוזר בני נוער לזכור דברים טובים על עצמם כל הזמן.
רשימת השמחה
יצירת רשימת אושר מאפשרת לצעירים להתמקד בדברים חיוביים. רשמו חמישה דברים שקרו ביום הקודם ודנו אם הם טובים או רעים. לדבר איתם על ההחלטה להתמקד ברגשות טובים ולתת הרעים ללכת. עודד אותם להכין רשימת אושר בכל יום. הם צריכים לכתוב על דברים שקרו באותו יום שגרמו להם אושר ומה הם עשו כדי לגרום לאנשים אחרים להיות מאושרים. בכל פעם שהם מרגישים מדוכאים, בני הנוער עשויים לשקף את רשימת האושר כדי להגביר את ההערכה העצמית שלהם.
מסחרי עליי
תן לבני נוער הזדמנות ליצור פרסומת בטלוויזיה. בקש מהתלמידים לכתוב מפת דרכים לפריסה מסחרית בת שתיים או שלוש דקות, מדוע מישהו צריך לשכור אותם. הם צריכים להדגיש את התכונות הייחודיות שלהם ולהציג אותם בצורה יצירתית. מוסיקה, גרפיקה או אנשים אחרים יכולים לשמש מסחרי. בקש מהם להציג את הפרסומות שלהם לכל הקבוצה.
מכתב לעצמך
בתחילת שנת הלימודים, יש תלמידים לכתוב מכתב לעצמם. הם צריכים להדגיש היבטים שהם אוהבים על האישיות שלהם עכשיו. עודד אותם לכתוב על מי החברים האהובים עליהם, אוכל ומוסיקה הם, כמו גם דברים אחרים שהם השיגו עד כה. כמו כן לכלול תמונה הנוכחית של נער עם המכתב. מאחורי המכתב, על התלמידים לכלול עשרה יעדים שהם רוצים להשיג עד סוף השנה. סגור את המעטפות ואחסן אותן במהלך שנת הלימודים. בסופו של דבר, להחזיר אותם לתלמידים. לדון מה השתנה מאז המכתב נכתב ולהנחות את התלמידים לדבר על מה ההיבטים החיוביים של האישיות שלהם נשארו במהלך השנה.
