תוֹכֶן
הפלטפורמות הן קפיצות המגדילות את הגובה, בין 2 ל 7 ס"מ בערך, לא כולל את הגובה שנוסף על ידי קפיצה. פלטפורמות יכול להיות כמעט בכל סוג של נעליים, במיוחד סנדלים ומגפיים. חשוב להרגיש בנוח עם פלטפורמות ועם גובה נוסף בין הבלעדית של כף הרגל ורצפה, כפי שהוא יכול להיות קל לשפוט צעדים, לא להרים את הרגל יותר מדי, או להפוך את הקרסול. ב העקבים ללא פלטפורמות, אתה יכול להרגיש את הגובה מבוסס על המדרון של הקשת שלך, אבל זה לא לגמרי נכון עבור נעלי פלטפורמה.
הוראות
-
התחל באמצעות פלטפורמות נמוכות יותר ועקבים ללא פלטפורמות עד שאתה מתרגלים לגובה הנוסף בין הרגל לאדמה, כמו גם לא להחליק את הרגליים מתוך הנעל.
-
בפועל סביב וסמוך לבית שלך, החל משטחים שטוחים, ואז ללכת מדרונות, ולבסוף טקסטורות שונות של משטחים כגון לינוליאום, מלט, אספלט ואפילו הדשא. זה לא רק לתת לך יותר ניסיון, אבל זה גם יעזור לבנות שרירי הקרסול, אשר יש צורך ללכת בביטחון על פלטפורמות.
-
קח צעדים קצרים לשמור על הרגליים ביחד. לנוע לאט, לשים לב על פני השטח כי הוא הולך להיות זהיר של מכשולים שעלולים להופיע, כגון מעקות על המדרכה.
-
ראשית, במקום את העקב על הרצפה בעת דריכה, העברת משקל הגוף שלך בהונות כאשר אתה צעד קדימה עם הרגל הנגדית.
-
לשמור על יציבה טובה על ידי הרמת החזה שלך ואת הצבת הכתפיים בחזרה, במיוחד אם אתה עקב פלטפורמה. זה גורם לך להיראות בטוח יותר עוזר לאזן את השינוי במרכז הכובד של הגוף שלך.
שים לב
- אין ללבוש נעליים עם עקבים פלטפורמה לנהוג, ככל שאתה מרגיש נוח ללכת, זה יכול להיות מסוכן להתמודד עם הדוושות של המכונית איתם.
