תוֹכֶן

• הוראות
• איך
• מה שאתה צריך

כרית האורתופדיה המרופדת היא כרית רכה עם חור במרכז. הוא משמש כדי להקל על כאבי גב באזור האגן והוא פופולרי בקרב אנשים הסובלים מטחורים. היתרון של כרית זה הוא כי זה לוקח את הלחץ ממקומות רגישים וכואבים בגוף אשר, בתורו, מסייע בתהליך הריפוי. אתה צריך להשתמש כרית כרית שלך כראוי, עם זאת, כדי להיות מסוגל לנצל את כל היתרונות שיש לו להציע.

הוראות

כריות כריות יכול לעזור להפחית את לחץ הגב כאב או כאב (כאב בתמונה שלי על ידי Frenk_Danielle Kaufmann מ Fotolia.com)

1. מניחים את הכרית על משטח שטוח, כגון כיסא או ספסל. ודא שאין עקמומיות על פני השטח כמו זה יכול להשפיע על האופן שבו המשקל שלך יחולקו ברגע שאתה יושב על הכרית.

2. לשבת על הכרית עם הישבן במרכז החור. הירכיים שלך צריך להיות פחות או יותר מיושר עם הקצוות של כריות. אם אתה מוצא כי הירך שלך הוא עובר מן הכרית או שיש רווחים נגררים על הצדדים, אתה כנראה צריך כרית בגודל שונה. כרית המושלמת בשבילך הוא אחד כי הוא רחב כמו הירכיים שלך.

3. הישען קדימה כדי להקל על הלחץ באזור האחורי או האגן. זהו צעד חשוב לקחת חבורות מכאיבות באזור האגן, כגון שבלול שבור. שינוי קטן זה בתנוחה יכול להיות ההבדל בין אי נוחות גדולה לבין תנוחת ישיבה נוחה.

איך

• לשבת לאט אם יש לך כרית כרית מתנפחים. בעוד הכרית יכולה להתמודד עם המשקל שלך, לזרוק את עצמך על זה יכול לגרום הרבה לחץ כריות עלול להתפוצץ.
• בדוק כריות כרית שונים כדי לגלות איזה חומר הוא הכי נוח לך. חומרים נפוצים על כריות כרית הם גומי מתנפחים קצף viscoelastic.

מה שאתה צריך

• כרית עגולה כרית אורתופדית
• יו"ר