תוֹכֶן
החזה מורכב מ -12 צלעות, עם שרירים וגידים בין צלעות. אם אתה נוהג בספורט מגע או שיש לך טראומה לגזע, כגון לאחר תאונת דרכים, ייתכן שתיתקל בכאב בצלעות הפגועות שלך. משמעות הדבר היא כי הרקמה סביב הצלעות נפגע, אבל העצמות לא סדוקים או שבור.הסימפטומים של הצלע הפגוע כוללים כאבי בטן או חזה החמיר כאשר אתה מתעטש, לנשום עמוק או להשתעל הרבה. אם אתה עובר את זה, יש שיטות להתמודד עם הכאב בזמן הגוף שלך מתאושש.
הוראות
-
לעטוף את הצלעות המושפעות עם תחבושת דחיסה או כלוב צלעות - מוצר כמו שרוול בד - כדי להתאים סביב פלג גוף עליון ולתמוך בצלעות. זה יכול לעזור לשמור על רקמות רכות במקום להגביל תנועות פתאומי לתרום את הכאב. מוצרים אלה ניתן לרכוש ברוב בתי מרקחת מהחנויות. אין לעטוף את ההלבשה חזק מדי כדי לא לעצור את מחזור הדם.
-
שים קרח על הצלעות המושפעות שלך. אתה יכול לקנות שקית קרח או ליצור משלך על ידי הצבת קוביות קרח בשקית ניילון וכיסוי התיק עם מגבת יד. מרחי קרח על האזור למשך 10 עד 15 דקות. זה עוזר להקל על דלקת וכאב.
-
קח משכך כאבים כגון paracetamol או איבופרופן. תרופות אלה מסייעות להפחית את כלי הדם נפיחות ולהקל על הכאב בזמן שאתה לרפא את הצלעות. השתמש רק על מנת למנוע נזק לבטן.
-
להגביל את התנועות שלך ככל האפשר, במיוחד פיתול או תנועות גובה. אמנם זה יכול להיות מתסכל להישאר בישיבה, עושה כך ימנע ממך למתוח את מתיחות הצלעות שלך, אשר יכול לגרום לפציעה גרועה יותר. מדי פעם, אתה צריך לבצע תרגילים כמו הצבעה וכופף את הרגל כדי לשמור על זרימת טובה של הקצוות שלך בזמן מנוחה.
-
הגדל את צריכת נוזלים ומזונות עשירים בסיבים כמו ירקות, פירות ודגנים מלאים. עצירות היא תופעת לוואי נפוצה של להיות בישיבה בזמן להתאושש מצלע נפגע. על ידי שמירה על מערכת העיכול בריא, אתה יכול להפחית כאבי בטן הנגרמת על ידי הצלע הפגוע.
איך
- אם כאב הצלעות הפגוע אינו מגיב לתרופות, הרופא עשוי לרשום לך משככי כאבים חזקים יותר או להמליץ על הזרקת הרדמה לאזור הנגוע. כמו צלעות שנפגעו יכול להשפיע על איך לנשום, הזרקת עשוי להיות נחוץ במקרים מסוימים.
מה שאתה צריך
- דחיסה תחבושת
- שקית קרח
- משכך כאבים
