תוֹכֶן
ויטמין B6 הוא חיוני בייצור של כדוריות דם אדומות והוא יכול לסייע במניעת התקפי לב ואפילו כמה מומים מולדים. יחד עם אחרים B- ויטמינים מורכבים, הוא מעבד את חומצות האמינו בגוף. הוא משמש גם עם ויטמינים B אחרים לטיפול בכאבי גב כרוניים.
עובדות
כאב נוירופתי, או עצבני, משפיע על 86 מיליון אנשים בארצות הברית מדי שנה. למרות שחלק מהמקרים של כאב כרוני יכול להיות משוחרר על ידי נוגדות פרכוסים ומשככי כאבים שונים, במקרים אחרים אינם מושפעים מהם. בתחילת 2003, מחקר של ד"ר Xuejun Song (ראה "מחקר") ושוחרר על ידי האגודה האמריקאית לפיזיולוגיה הראה כי משטר ויטמין B עשוי להביא הקלה לכאב כרוני הקשורים עצבים בפחות שעה אחת.
סיבות
כאב עצבי יכול לנבוע מתנועה לא סדירה, לחץ או לחץ, כמו גם סוכרת או ניתוח. זה קורה כאשר סיבים עצביים נפצעים ומתחילים להעביר את האותות הלא נכונים למרכזי כאב פנימיים אחרים.
חפש
ד"ר Xuejun Song, אקדמאי במכון המחקר של אוניברסיטת פרקר בדאלאס, בדק את הויטמינים B1, B6 ו- B12 על עכברי מעבדה שעצמותיהם המותניים נדחסו כדי לחקות כאבי גב בבני אדם. הוא ציפה לירידה בכאב תוך מספר שבועות או חודשים. במקום זאת, ויטמינים הפחיתו את הכאב בתוך 30 עד 60 דקות, עם האפקט שנמשך עד 12 שעות.
למרות שזה הוכח כי ויטמין B6 משחרר חלק מהכאב, ויטמינים B1 ו B12 נוספו השפעה מתקנת.
הטבות וסיכונים
נטילת ויטמין B6 באופן קבוע מפחית כאב בטווח הארוך. כמות ויטמין B6 אתה יכול לקחת מדי יום ללא תופעות לוואי הוא 100 מיליגרם. על פי המכון הלאומי לבריאות של ארצות הברית, לוקח יותר מיום אחד יכול לגרום נזק עצבים של הידיים או הרגליים.
ויטמין B6 במזון
כדי לקבל את היתרונות של ויטמין B6 ולעזור להפחית כאבים עצביים כרוניים, להוסיף את הדיאטה היומית שלך שעועית, ירקות ירוקים כגון תרד ברוקולי, בננות, דגים כגון בקלה, תפוחי אדמה, אבוקדו ואבטיח.
שיקולים
אם יש לך כאב מתיש כאב, פנה לרופא שלך, הוא יכול לאבחן את הסיבה ולהמליץ על הטיפול המתאים. אנטיביוטיקה ו משתנים יכול לרוקן ויטמין B מהגוף. אם הרופא שלך רשם אחד מאלה, בקש ממנו להמליץ על מינון בטוח של ויטמין B.
