תוֹכֶן
אימון ספורט מחולק לשני אלמנטים: אימון טכני וטקטי. הכשרה טכנית היא פיתוח מיומנויות. אימון טקטי כולל אסטרטגיות המשמשות במהלך משחק.כששחקן כדורגל מכדרר את הכדור על פני המגרש, הוא מממש את האימונים הטכניים שלו. וכשאותו שחקן מכדרר את הכדור בשטח פתוח במקום להעביר אותו לחבר לקבוצה, הוא מקבל החלטה טקטית. השחקנים צריכים לפתח את הכישורים הטכניים שלהם לפני שהם יכולים להתפתח טקטית.
אימוני מעגל בכדורגל
בעולם פיתוח הגוף, אימון מעגלים פירושו לעבור מאימון אחד למשנהו, עם הפסקה קצרה בין השניים. זוהי דרך נהדרת להגביר כוח וסיבולת תוך כדי עבודה על קבוצות שרירים שונות. ניתן להתאים אימוני מעגל כדי ללמד את הטכניקה בספורט קבוצתי. סדרה של תרגילים מהירים ויעילים המתמקדים במיומנות ספציפית יכולה לסייע בפיתוח שחקנים בנסיבות שונות. המאמנים צריכים להתמקד בשמירה על היסודות. עם העלייה בכישורים של השחקנים, תוכלו להיכנס לאימונים מאתגרים יותר.
כִּדרוּר
הדרך המהותית להעביר את הכדור במגרש היא כדרור. מהירות ושליטה הם יסודיים וניתן לפתח אותם בנפרד או על פי אימון מעגל. התחל בתרגיל מהיר בו השחקנים "קולעים" בין סדרת קונוסים. וודאו שהם בשליטה. ככל שהמיומנויות שלהם גדלות, הם יכולים להגביר את הקצב. לאחר מכן הציבו מגנים במרחב סגור, כך שהשחקנים חייבים לשמור על החזקת הכדור בלחץ. כלול תרגיל שלישי בו השחקן מתמודד עם כמה מגנים תוך זמן קצוב.
נגיעה בכדור וקבלת מסירות
שחקנים יכולים לעבוד בזוגות כדי לשפר את יכולתם להעביר ולקבל את הכדור בו זמנית. התחל בהעברת הכדור למטרה. אחד השחקנים חייב להמשיך מצד לצד בזמן שהשחקן השני נוגע במדויק בכדור לרגליו. לאחר מכן, מקם את שני השחקנים במעגל קטן. הם חייבים לנוע כל הזמן. הציב שוער בתוך המעגל. העובר אורח חייב למצוא את בן זוגו ועל הכונס למצוא מקום הרחק מהמגן. ניתן לכלול גם שחקני התקפה והגנה.
הבעיטה
תרגילי אימון בעיטות המעגל הראשוניים צריכים להתמקד בדיוק ובכוח. וודא כי השחקנים מכוונים כלפי חוץ למטרה, לעבר מקורות השער. ברגע שהם נעשים מדויקים יותר, הגדל את הכוח שלהם עם הכדור. וודאו שהם ממשיכים לבעוט בכדור הנע כדי לפתח את שני האלמנטים. שחקנים יכולים לקבל ולבעוט כדורים מזוויות שונות כדי לאלץ אותם להתרגל למצבים שונים. לאחר מכן, הציב שוער לניצחון התוקף.
