תוֹכֶן
הפרעה בתפקוד המפרק הזמני, הידוע בכינויו TMJ, הינה בעיה כרונית הגורמת לסוגים שונים של כאב ואי נוחות, כולל כאבי ראש, כאבי אוזניים, קשיי לעיסה, סדקים בלסת וסחרחורת. תפקוד לקוי נובע מכיוונון לא נכון של הלסת ומשפיע על שיווי המשקל, מכיוון שהשרירים והרצועות סביב האוזן התיכונה מודלקים. בחלק זה של האוזן נמצאים העצב הוסטיבולרי וחלקים חשובים אחרים האחראים לשמירה על תחושת איזון הגוף. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים יעילות לטיפול בסחרחורות הקשורות לכספומט המתרחשות זמן רב או קצר.
הוראות
שלב 1
התייעץ עם רופא שיניים לגבי TMJ וסחרחורות הקשורות אליו. רופא השיניים יכול להמליץ על סדרת הליכים או ניתוחים לטיפול במקרה שלך. אם ה- TMJ נרפא, הסחרחורת ככל הנראה תיעלם. ניתוח קורונופלסטיקה הוא טיפול מצוין לבעיה, הנשיכה מתוקנת באמצעות הליך שחיקה סלקטיבי הנעשה רק על כמה שיניים המשפיעות על יישור הלסתות. בחלק מהמקרים הקשים יש צורך בשחזור שיניים מלא.
שלב 2
עשה קצת מחקר על תרגילי כספומט. הם עוזרים להפחית את הכאב, אי הנוחות והסחרחורת הקשורים לבעיה. נסה מספר תרגילים עד שתמצא אחד שמתאים לך. המטרה היא לאמן את שרירי הלסת כך שיתאימו את עצמם למצב הנכון של הלסת.
שלב 3
שאל את רופא השיניים לגבי הפלאק החסמי. אלה יכולים להיות יעילים גם בטיפול ב- TMJ, מכיוון שהם מווסתים את הלסת.
שלב 4
קח תוספי ויטמינים. ויטמינים A, C, E, סלניום ואבץ יכולים להקל על אי הנוחות הקשורים לכספומט. הוסף סידן לתזונה שלך כדי לסייע בתיקון נזקי העצם הנגרמים מהבעיה.
שלב 5
מצא דרך להפחית לחץ בחיים שלך. הוא תורם חשוב לבעיות הקשורות לכספומט. לחץ עלול לגרום לברוקסיזם, חריקת שיניים, וזה יוצר מתח יתר בלסת.
שלב 6
כאשר מישהו חווה התחלה של סחרחורת, מומלץ לעצור את מה שהוא עושה ולשכב בחדר חשוך ושקט, לנשום עמוק ולנסות להרגיע את השרירים סביב הפה. שמור על המיקוד שלך בנקודה קבועה. טכניקה זו גורמת למוח לקבל מסרים וכתוצאה מכך לייצב את מאזן הגוף.
