תוֹכֶן
הכאב שמתחיל בעצב האולנרי בזרוע יכול לנוע לאזורים כמו הצוואר והכתף. כאבים עצביים אולנאריים בצוואר ובכתף אמורים להיות מורגשים כ"דחיסה ". תהיה לך תחושה שהשרירים שלך "נרדמו", נחלשו או עקצוצים. האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים מציעה לך לפנות לרופא כדי לאבחן דחיסת עצבים באולנריה על סמך הסימפטומים שהוצגו. האקדמיה מציעה לך לטפל בעצב האולנרי, כאילו לא, ניוון שרירים בלתי הפיך יכול לקרות.
שלב 1
הימנע מצריכת שרירים או ניוון על ידי ביצוע ההצעות לטיפול באקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדים. התחל על ידי הגבלת פעילויות הדורשות כיפוף זרועך.
שלב 2
למד לשבת כמו שצריך ליד השולחן, במיוחד אם אתה משתמש במחשב. כוונן את גובה הכיסא כך שזרועותיך יהיו מקבילות לפני השטח של המקלדת. לעולם אל תיתן למרפקים לנוח על משטח כלשהו בזמן ההקלדה.
שלב 3
הימנע מהנחת זרועך על חלון מכוניתך בעת נהיגה. נסו לשמור על מרפק ישר בזמן השינה. האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדים מציעה לך לעטוף מגבת סביב המרפק שלך, אשר ישמש כאורטוזה כדי לשמור על מרפקך ישר.
שלב 4
בקש מהרופא שלך לרשום תרופות להקלה על דלקת סביב עצב האולנריה. קח מוצרים ללא מרשם, כמו איבופרופן, כדי לשלוט בנפיחות הגורמת לכאב.
שלב 5
נסו להתאמן בכדי להקל על כאבים בצוואר ובכתפיים. למד כיצד לבצע תרגילי הארכת זרוע וכופף למניעת נוקשות במרפק.
שלב 6
שאל את הרופא אם הוא ממליץ על ניתוח. ישנם פרוצדורות שיכולות להקל על הלחץ סביב העצב האולנרי, ובכך למנוע כאב בגלל תנועת הצוואר והכתפיים.
שלב 7
בקש מהרופאים ייעוץ ממרפאת כאב. הם עשויים להציע שימוש באורתוסים מרפקים מרופדים על מנת להפחית את הלחץ בעצב האולנרי. הם עשויים גם להציע זריקות של חסם עצבי בכתף או מניפולציה בעמוד השדרה על ידי כירופרקט בצוואר התחתון.
שלב 8
קנו מכשיר מתיחת צוואר רפואי. מכשירים אלה פועלים מתוך ציפייה כי מתיחת צוואר מתמדת ממזערת עוויתות שריר צוואר הרחם, מה שמפעיל פחות לחץ על שורש העצב ובכך מקל על הכאב. הכירופרקט האמריקאי, ד"ר ג'וש רנקנס, מנאשוויל, טנסי, אמר כי מכשירי מתיחת צוואר הם "יתרון ניכר לחולים שלי, כי ... [מביא אותם] ... הקלה בכאב וקהות. .. על הצוואר והכתף, גם לאחר הפרעת הטיפול המקצועי ".
