תוֹכֶן
הגיד של הסופרספינטוס (דלקת גידים) הוא דלקת בגיד של שרוול הסיבוב הקטן (ישנם ארבעה כאלה), מעל הכתף, סמוך לקצה עצם הבריח. מבנה זה קשור מאוד לחבלת כתפיים, המתרחשת כאשר הגיד מודלק מכדי לעבור בנוחות בין החלק העליון של עצם הזרוע לאקרומיון. הטיפול בגידול supraspinatus עשוי לכלול שילוב של מנוחה, קרח, עיסוי ופעילות גופנית.
שיקולים
במקרים מסוימים של גידים של הסופרספינאטוס, עלול להיווצר קרע בגידים.זה מאוד סביר אם הסימפטומים הם כאב במהלך התנועה של להושיט יד אל אובייקט או להרים אותו מעל הראש. הבדיקה הרפואית תתבצע לרוב כאשר יש חשד לקרע, ובדיקת MRI תתבקש לאשר את האבחנה. עבור פציעות קשות, ניתוח הוא אפשרות הטיפול הראשונה, שכן ניתן לטפל במקרים הפשוטים יותר באופן שמרני יותר.
ההשפעות של מנוחה, קרח וחום
בתחילה, מנוחה חשובה לאבחון של גידים של הסופרספינטוס. בשילוב עם יישום במקום עם שקיות קרח, הוא מאפשר לדלקת וכאבים להתפוגג. חשוב גם להגביל את הפעילות הגופנית כדי למנוע פגיעה נוספת בגיד. קרח גורם להתכווצות כלי דם, אשר ממזערת כאב ודלקת על ידי הגבלת זרימת הדם לאזור הפגוע, והטיפול יעיל ביותר כאשר חבילות קרח נדחסות לאזור הפגוע. הצבת האיבר הפגוע מעל הלב יכולה גם להפחית דלקת. לאחר הטיפול בתהליך הדלקתי, הפעלת חום על אתר הפציעה יכולה לסייע בקידום זרימת הדם (ותכונות הריפוי שלו) לאזור.
סוגי תרופות
השימוש בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כגון איבופרופן ונפרוקסן, יכול לסייע בהפחתת נפיחות וכאב, מכיוון שהם משמשים כמעכבי Cox-2 הממזערים את ההשפעות של אנזימי Cox-2 ו פרוסטגלנדינים, הגורמים לדלקת וכאב (התגובה הטבעית של הגוף). ניתן ליטול תרופות אלו במהלך היום, אולם במקרים של כאב חמור יותר, הרופא עשוי לרשום סטרואידים דרך הפה או הזרקת קורטיזון.
סוגי תרגילים
תרגילי מתיחה יכולים לעזור לשחרור, הרפיה ושיפוץ גיד supraspinatus לתנועה. באופן כללי, יש לבצע תרגילי מתיחות בזהירות, בתדירות הנוחה למטופל, ואינם אמורים לגרום לכאב. תרגילים אלה יכולים לכלול תנועות פשוטות כמו משיכת כתפיים או סיבוב זרועות. עיסוי יכול גם לשחרר את הגיד ולקדם את ריפוי הפציעה. לאחר שהמטופל מסוגל לשמור על גיד הסופרספינטוס נמתח כראוי לזמן מה, הוא יכול להתחיל באימון התנגדות קל. לדוגמא, המטופל אוחז במשקולת קלה, מרים את הזרוע בזווית של 90 מעלות ואז מתרחק ומקרב אליו את המשקל. תרגילי התנגדות פשוטים יכולים לסייע בחיזוק הגיד של הסופרספינאטוס והם הדרך היעילה ביותר לקידום זרימת הדם לאזור הפגוע.
מועד אחרון
אין הגבלת זמן לריפוי של גידים של הסופרספינטוס. לעיתים קרובות, אדם יכול לחזור לפעילות גופנית או לפעילויות סדירות תוך שבוע עד 3 שבועות, אך במקרים חמורים יותר, זמן זה עשוי להיות ארוך יותר. עם זאת, אם אתה יזום בתהליך הטיפול וההחלמה, ההתאוששות שלך תהיה בדרך כלל מהירה יותר.
