תוֹכֶן
עייפות הכליה, הידועה גם בשם תשישות האדרנל, אינה אבחנה מקובלת ברפואה המסורתית. הוא מורכב באופן קולקטיבי מקבוצה של תסמינים שונים, כולל עייפות, שינה חסרת מנוח, קשיי עיכול, כאבי שרירים, קשיי ריכוז ומרץ נמוך, בין תסמינים אחרים. עייפות הכליה עשויה להיות מוגדרת טוב יותר כמו תפקוד לקוי של בלוטת יותרת הכליה וכתוצאה מכך אי ספיקה קלה של הורמוני האדרנל, כגון אדרנלין ו קורטיזול. זה יכול לקחת הרבה זמן להתאושש מבעיה זו, ואת ההתאוששות דורש שינויים באורח החיים, כגון מקבל הרבה מנוחה והימנעות מתח.
מזון להימנע
הימנע קפה, סוכר, מזון מעודן או מעובד, אלכוהול וטבק.
תרגילים
כלול תרגיל אור בשגרה היומית שלך, כגון יוגה, הליכה, מדיטציה, נשימה עמוקה.
תזונה
לאכול הרבה חלבון ו carbohydrates מורכבים. כלול מוצרים טריים רבים בתזונה היומית שלך.
תוספי מזון
ניתן לקחת ויטמינים מסוג B, קומטיזול תמצית אדרנל, DHEA, חומצה פנטותנית, הריון, L-theatine וויטמין C.
מצא רופא
אם הרופא הנוכחי שלך טיפות הסימפטומים שלך עייפות האדרנל, למצוא אחד שיעזור לך לעצב את תוכנית ההחלמה שלך. אתה יכול גם לנסות תזונאי או צמחי מרפא כדי להשלים את הגישה המסורתית.
