תוֹכֶן

• הוראות
• איך
• שים לב
• מה שאתה צריך

תוספי שמן דגים מבוצעים עם שמן שנלקח מרקמות השומן של דגים כגון סלמון וטונה. הם נצרכים בדרך כלל כמקור של חומצות אומגה. על פי מחקר רפואי שנערך באוגוסט 2002 ופורסם בכתב העת Journal of Hypertension, אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים לקחת את כמוסות שמן דגים כפי שהם עשויים להפחית את הסימפטומים והסיכונים הקשורים למחלה.

הוראות

כמוסות שמן דגים ניתן לקחת יחד עם תרופות הלחץ הרגיל שלך כדי לסייע בבריאות (gravityx9 / sxc.hu)

1. שוחח עם הרופא שלך לפני הוספת שמן דגים כמוסות לצריכה היומית שלך. אמנם זה סוג של תוסף אינו אינטראקציה עם תרופות, כמה אנשים צריכים להימנע מכך מסיבות בריאותיות. לדוגמה, אלה אלרגיים למאכלי ים יגיבו לשלילה על כמוסות. שלא לדבר על כך שמישהו עם לחץ דם גבוה צריך לשמור על הרופא שלהם הודיע ​​על כל השינויים בתזונה, כך שהוא יכול להמשיך לקבל החלטות מודעת לגבי טיפול נאות.

2. בחר את סוג השלמה, יש עשרות תוספי שמן דגים בשוק, שחלקם טובים יותר מאחרים. חפש מוצר המציין היטב את סוג הדגים אתה משתמש, לא רק רשימה "שומנים ימיים" או במונחים גנריים. תנאים אלה בדרך כלל אומר כי המוצרים הם באיכות ירודה ואת המפיק אינו יודע את המקור. כאשר המוצר מפרט את מינים של דגים, להימנע מוצרים עשויים כריש, malacanthidae, מקרל דג חרב. מינים אלה בדרך כלל יש רמה גבוהה של כספית ו מזהמים אחרים, וחלקם עשויים לעבור את השלמה.

   
   

3. בדוק אם המוצר מאושר באישור הממשלה ומאושר על ידי מוסד עצמאי. ב ויטמינים רבים המותגים של בדיקות ספקים נעשים על מנת להבטיח טוהר ועוצמה. למרות אימות אינו הכרחי, אנשים רבים בוחרים מוצר נבדק, ובכך להבטיח את התועלת הטובה ביותר עלות.

4. שקול להשתמש במוצר שמן דגים מועשר. בעוד שרוב האנשים מחפשים חומצות אומגה 3, אומגה המשפחה כוללת אומגה 6 ו אומגה 9. ספקים מסוימים מכילים רק אחד, בעוד אחרים מועשרים עם כל. בעוד אומגה 3s להדגים את הפוטנציאל הגדול ביותר לעזור עם לחץ דם גבוה, כמה אנשים מעדיפים מוצרים מלאים, שכן הם יכולים לעבוד טוב יותר על ידי קידום הבריאות הכללית עם פונקציה אנטי דלקתית והפחתת הסיכון למחלות לב.

5. קנו את הכמוסות. תוספי מזון אלו זמינים בדרך כלל לכל היותר בחנויות טבעיות, בשווקים ובבתי מרקחת. התוספים מגיעים במגוון כמויות, מחפיסות קטנות עם ממוצע של 25 כמוסות לכל בקבוקי למכונות. קונים בעלי תקציב גבוה יכולים למצוא מחירים טובים יותר באינטרנט.

6. קח את ספקים. שים את הקפסולה בפה ובלוע בעזרת נוזל כלשהו, ​​כגון מים או מיץ. חזור פעמיים ביום. כמו כמוסות שמן דגים לא אינטראקציה עם ההשפעות של התרופה ללחץ, אתה לא צריך לקחת אותם עם מרווח זמן גדול מאוד של תרופות אחרות. עם זאת, לקחת אותם יחד יכול לעזור להקים שגרתית ולא לשכוח את לוחות הזמנים.

   
   

7. להעריך מחדש את המינון של התרופה שלך עבור לחץ דם גבוה לאחר שתתחיל לצרוך את הקפסולות. עם הזמן, תוספי קבוע יכול להפחית את לחץ הדם ואתה עלול להרגיש את הצורך להפחית את המינון של התרופה. הערכה מחדש ניתן לעשות בזמנים שונים, תלוי איך הגוף שלך מגיב לתרופה ואת השלמה. הרופא שלך יכול לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולהציע שינויים מתאימים במינונים.

איך

• לדברי איגוד הלב האמריקני, שמן דגים לא רק לעזור עם לחץ דם גבוה, אבל זה יכול גם לסייע במניעת מחלות לב.
• השמן ניתן גם לרכוש כתוסף נוזלי.

שים לב

• שמן דגים באופן טבעי גוונים את הדם. שוחח עם הרופא שלך כמו שלב 1 אומר כדי לוודא את התוסף בטוח אם אתה לוקח עוד דם דליל סמים.

מה שאתה צריך

• קפסולות שמן דגים