תוֹכֶן
כריתת רחם היא ניתוח שבוצע כדי להסיר את הרחם של האישה. סוג הניתוח והשיטה המשמשת להסרתו תלויים בהיסטוריה הקלינית של האשה ובסיבה להליך. צורות של פעילות גופנית המותרים במהלך ההתאוששות תלויים בסוג הפרוצדורה ובהמלצות הרופא. עבור רוב החולים, פעילות גופנית מתונה עם כמה הגבלות היא המתאימה.
כריתת הרחם
כריתת רחם מלאה מסיר את הרחם כולו צוואר הרחם ממנו. הסרת החלק העליון בלבד נקראת כריתת רחם חלקית. כריתת הרחם הרדיקלית מסירה את הרחם כולו, את האזור העליון של הנרתיק ואת הרקמה סביב צוואר הרחם. הטכניקה שהרופא ישתמש בה עשויה להיות בטנית, נרתיקית או לפרוסקופית. כל הליך כרוך ביצוע חתכים והסרת הרחם דרכם. פתולוגיות שעלולות לחייב כריתת רחם כוללות שרירנים, רחם או איברי הרבייה אחרים, אנדומטריוזיס ודימום נרתיקי לא נורמלי.
השחזור
בדרך כלל נשים נשארות בבית החולים לפחות יום או יומיים לאחר הניתוח, אבל אלה שעוברים את ההליך בגלל סרטן לעיתים קרובות להישאר מאושפז במשך זמן רב. אתר האינטרנט של נשים ממליץ לך לקחת הרבה מנוחה לאחר הניתוח ולהימנע רחצה, סקס והרמת חפצים כבדים במשך שישה שבועות. תקופת ההחלמה לכריתת הרחם הבטן היא ארבעה עד שישה שבועות. הליך הנרתיק או לפרוסקופי דורש שלושה עד ארבעה שבועות של מנוחה. זה יכול להיות טוב לעשות תרגיל מוגבל במהלך תקופת ההחלמה, תמיד עם אישור של הרופא שלך.
תרגיל
פעילות גופנית מתונה יכולה לעזור להאיץ את תהליך ההתאוששות לאחר כריתת הרחם, לחזק את השרירים בגב ובבטן, להקלה על הכאב ואי הנוחות ולשלוט במשקל. עם זאת, MedlinePlus ממליץ לא לרוץ, להרים משקולות של יותר מ 10 פאונד, עושה לשבת קופצים, או לעסוק בפעילות כלשהי שגורמת לך מתוח או מתנשף. יש להימנע מעבודה ביתית כבדה או מהתעמלות מאומצת עד שתחלים במלואה, או עד שהרופא ישחרר אותה.
דוגמאות
ברגע שאתה מרגיש מסוגל, אתה יכול לממש על ידי הליכה קצרה בהדרגה להגדיל את רמת הפעילות שלך. בצע תרגילי אגן כדי לחזק את שרירי האגן על ידי התכווצות שרירי הנרתיק כאילו מנסה לעצור את זרימת השתן. החזק את התכווצות במשך 5 שניות, להירגע לחזור על התרגיל.
לחזק את השרירים של הבטן על ידי כריעה על הידיים על הרצפה, הידוק אותם תוך כדי לנשום לאט. החזק במשך 5 שניות, להירגע וחזור. למתוח את הגב ואת הכתפיים על ידי שוכבים על המיטה ולהרים את הידיים מעל הראש עם כפות הידיים כלפי מעלה. לחץ את המיטה למטה עם הידיים. החזק במשך 5 עד 10 שניות, להירגע למתוח לחזור.
תרגיל בטן דורש ממך לשכב עם הברכיים כפופות וזרועותיך שלובות על הבטן. השתמש הידיים שלך בעדינות להצטרף שרירי הבטן שלך, להרים את הראש ואת הצבע הסנטר אל החזה שלך. החזק למשך 3 עד 5 שניות והחזר לאט את הראש למצב ההתחלה. להירגע ולחזור על התנועה.
אתה יכול להתאמן בשחייה קלה שבועיים לאחר הניתוח עם המלצת הרופא שלך. חכה לפחות ארבעה שבועות לפני הגברת.
טיפים ואזהרות
שוחח עם הרופא שלך לפני תרגול כל סוג של תרגיל. קח אמצעי זהירות בעת פעילות גופנית כדי להגן על האתר החתך. הימנעו מכל פרקטיקות מאומצות או נמרצות שעלולות להחליש את התפרים או לפתוח מחדש את אתר החתך. לעשות את התרגילים המומלצים על ידי הרופא כל יום, לחזור על כל אחד מהם 10 פעמים ולנשום תוך כדי תרגול. עצירת הנשימה במהלך פעילות גופנית יכולה לאלץ את הלב לעבוד קשה יותר ולהעלות את לחץ הדם.
