תוֹכֶן
Kinesio Tape, עשוי 100% כותנה בד, משמש אתלטיקה, כירופרקטיקה פיזיותרפיה לטיפול בפציעות שרירים ושלד. קלטת Kinesio יש צד כיתה דבק כירורגי עם שכבת נייר הניתן להסרה ויש לו את היכולת למתוח 30 עד 40 אחוז אורך מנוחה שלה, על פי Kinesiotaping.com.
שיטת כתף משנה
חותכים רצועה של קלטת Kinesio על 35 ס"מ. היצירה צריכה להיות ארוכה מספיק כדי להאריך את עמוד השדרה עד הכתף לאורך הזרוע, מעל שריר הדלטי, כמעט עד המרפק. יישום זה צריך להיעשות עם הזרוע 90 מעלות (לצד). אין למתוח את הקלטת במהלך יישום זה. תמיד לשפשף את הסרט להחליק אותו ולהפעיל את הדבק. חותכים חתיכה שנייה של סרט על 13 אינץ 'ארוך לחצות את acromioclavicular משותפת (AC) בחלק העליון של הכתף, הארכת הקלטת מהחזית אל הגב, חוצה את החלק הארוך ביותר של הסרט בניצב מעל כתף. פעולה זו תייצב את המפרק. הזרוע צריכה להיות רגועה עבור יישום זה. חותכים עוד 13 ס"מ רצועת לתקן את המפרק glenohumeral. כשהכתף מיושר כראוי, הנח קצה אחד של הסרט על החלק הקדמי של הכתף, חופף את הרצועה הקדמית. רצועת זה יכסה את החלק החיצוני של הזרוע ולא על הכתף. היא תמצא את הרצועה השנייה, מתמתחת ועוברת על הרצועה השנייה על הגב. הקלטת צריכה להישאר מודבקים במשך ארבעה עד חמישה ימים וניתן להשתמש בהם במהלך רחצה, על פי Kenisiotaping.com.
שיטת שריר דלטי
כדי לטפל בשריר דלטואד, מדוד את קלטת Kinesio על החלק החיצוני של הזרוע (אשר צריך להיות מונח על צידה) על סנטימטר מעל המרפק ולעטוף אותו כלפי מעלה לכיוון החלק העליון של הכתף. חותכים את הקלטת ולחלק אותו לתוך "Y" על ידי חיתוך ממרכז של הדף על 2.54 ס"מ מהקצה של הסרט על המרפק. הסר את הסרט הקלטת ולהחיל בתחתית הזרוע ולשפשף כדי להפעיל את דבק להחליק את פני השטח. הפוך את האדם להיות מטופל להזיז את היד על הגוף שלך עם המרפק שלך מול הפנים שלך, והחזק את המיקום. במצב זה, להחיל את הקלטת לאורך החלק התחתון של שריר deltoid ו חלקה באמצעות חיכוך. עם חתיכה אחת שמאלה, יש את האדם להנמיך את זרועו בצד, נשען מעט לאחור. החל את הקלטת סביב הצד הקדמי של deltoid ולשפשף עד חלקה ולהפעיל את הדבק. הקלטת תצטרך להיראות כמו האות "Y" על הכתף, על פי Sportsmedinfo.net.
