תוֹכֶן
רעידות ידיים אינן רק מקורות מבוכה, אלא גם שמות את אמינותכם אם אתם מנתחים או שיש לכם עבודה הדורשת ידיים יציבות. הגורמים לרעידות יכולים להיות מגוונים מאוד. מצבים רפואיים מסוימים, חרדה ותרופות מסוימות עלולים לגרום לך לרעיד את הידיים. יש אנשים עם נטייה גנטית לרעידות ידיים בגלל מצב הנקרא "רעד חיוני". למרבה המזל, ישנן דרכים לעצור את הידיים שלך לרעוד.
שלב 1
קבע פגישה עם רופא. מצבים רפואיים מסוימים, כמו היפראקטיביות בבלוטת התריס, עלולים להשפיע על מערכת העצבים המרכזית ולגרום לרעידות בידיים. כאשר מטפלים בבעיה הרפואית שמאחורי הרעד, בדרך כלל הבעיה תיפתר.
שלב 2
חקר את ההיסטוריה המשפחתית שלך. יש משפחות המועדות לרעד חיוני, שגורם לרעידות ידיים. אם זה המקרה, שאל את הרופא לגבי טיפולים.
שלב 3
חותכים את הקפאין. זהו גורם שכיח מאוד לרעד בידיים. הסר אותו לחלוטין מהתפריט ובדוק אם הסימפטומים משתפרים תוך שבוע.
שלב 4
נסו להפחית את הלחץ. חרדה היא גורם שכיח לרעידות ידיים. למדו טכניקות להפחתת מתח, כמו מדיטציה, יוגה והיפנוזה עצמית ותרגלו אותם מדי יום.
שלב 5
בדוק את התרופות שלך. חלק מהתרופות לאסטמה, נגד התקפים ותרופות המשמשות לטיפול בהפרעות במצב הרוח עלולות לגרום לרעידות. שאל את הרופא אם זו אחת מתופעות הלוואי של התרופה שאתה נוטל.
שלב 6
תפסיק לעשן. הניקוטין שבסיגריות גורם לך לרעוד את הידיים, במיוחד אם אתה מעשן הרבה.
שלב 7
שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול כדי להפסיק את הרעד בידיים. תרופות כמו חוסמי בטא, פרימידון, גבפנטין, בנזודיאזפין ורעלן בוטולינום משמשות לטיפול ברעד ידיים שלא מגיב לטיפולים אחרים.
