תוֹכֶן
דלקת גידים של פופליטיאל, או דלקת בגידים, היא פגיעה שכיחה וכואבת בברך, הסובלת בדרך כלל לאחר סיבוב בקרסול. תסמינים שכיחים כוללים לרוב נפיחות, אדמומיות וכאבים בחלק החיצוני של הברך. זה כואב, אבל קל לטיפול. חשוב לקבוע מיד אם יש לך דלקת בגיד פופליטיאלי ולתת זמן להחלמת הפציעה.
מהי דלקת בגיד פופליטיאלי?
דלקת גידים בפופליטאול היא קרע בגיד הפופליטיאלי, המשתרע מחלק הגב של עצם הירך לחלק הגבי של הברך ואז לחלק הקדמי העליון של הרגל (שוקה). תפקידה העיקרי של הפופליטיל הוא לשמור על הרגל התחתונה בקו אחד עם הברך וראש הרגל. הוא מחבר בין שני חלקי הרגל, כך שהחלק התחתון לא מסתובב חיצונית. קרע יכול להתרחש כאשר מתחים על הגיד, בדרך כלל כאשר כפות הרגליים מסתובבות פנימה. דלקת גידים בפופליטאול מתרחשת בדרך כלל כאשר האדם רץ במדרון.
תסמינים מיידיים
אם יש לך דלקת במעי הגס של popliteal, מיד תחווה כאב חד בחלקים הגביים והצדדים החיצוניים של הברך. סביר להניח שהכאב יהיה חמור מספיק כדי שלא תוכלו ללכת בנוחות ומיד לאחר התרחשות הפציעה. הגיד הפופליטיאלי יהיה נפוח מיד, כמו גם להיות רגיש מאוד. ישנם יוצאים מן הכלל, כמובן, ויש אנשים שאולי לא חשים את עוצמת הכאב כאשר מתרחשת הפציעה.
תסמינים ממושכים
אם אינך פונה לטיפול רפואי מיידי בזמן הפציעה, הנפיחות והדלקת יחמירו. הברך והאזור שמסביב יישארו רכים, ויהיה קשה להתאמן עם הרגל. רקמת צלקת יכולה להיווצר אם אינך נח כראוי ומטפל בדלקת בגידים, מה שעלול להפוך את הפעילות הגופנית לכואבת לצמיתות. מסיבה זו, חשוב לקבוע אם יש לך את הפציעה ולנקוט בטיפול מתאים, אם כן.
יַחַס
החלק החובה ביותר בטיפול בגידים הוא לוקח זמן להחלים. לשם כך יש לשמור על הרגל במנוחה ובמנוחה והנפיחות תפחת. מריחת קרח על האזור תפחית גם דלקת, כאב, נפיחות ואדמומיות. אם אתה חושב שלך הוא מקרה רציני של דלקת גידים בפופליטיאל, רופא יכול לקבוע את הדרך הטובה ביותר לרפא אותה. זה עשוי לכלול מריחת תחבושות או חבישה של האזור הפגוע, ובמקרים מסוימים גם ניתוח.
מְנִיעָה
כמה דרכים למניעת דלקת גידים בפופליטאול הן: ללבוש נעלי ריצה מתאימות, להתמתח לפני ואחרי הריצה, ולרוץ במסלולים בטוחים ולא בשטח קשה. בנוסף, הרופא שלך יכול לומר לך אם אתה נוטה לדלקת בגידים על פי צורת כפות הרגליים והרגליים. אם כן, ייתכן שתמליץ לך לחבוש את הברכיים באופן מונע לפני האימון.
