תוֹכֶן
גיד אכילס שלך הוא הרקמה הסיבית הקשוחה המחברת את העקב לשרירי השוקיים או לגב התחתון של הרגל. גיד אכילס הוא הגיד העבה והחזק ביותר בגוף. כששרירי השוקיים שלך מתכווצים ומושכים את גיד אכילס, אתה דוחף את כף הרגל כלפי מטה. תנועה זו מאפשרת לך לעמוד, ללכת, לרוץ ולקפוץ. הפגיעה בגיד זה יכולה להיות תוצאה של שימוש יתר, כיוון לא נכון של הליכה או ריצה, הנעלה לא מספקת, שרירי עגלים חלשים או חזקים ותאונות. במקרים חמורים ניתן לפרוץ את גיד אכילס. לימוד זיהוי הסימפטומים של גיד שבור יעזור לך להתחיל טיפול מוקדם ככל האפשר כדי למזער את הסיבוכים.
זיהוי
גיד אכילס יכול להיות מתוח, מודלק או קרע. אם לא מטפלים בקרע קטן, הגיד יכול להיקרע כפי שנראה כאן.הפסקות יכולות להיות תוצאה של דלקת בגידים הנמשכת זמן רב ללא טיפול. מצב זה יחליש את הגיד והסיבים נוטים להיקרע. קרעים יכולים להתרחש גם כאשר הגיד נתון לכוח או תנועה בלתי צפויים המפעילים עומס יתר על הגיד.
תסמינים ראשוניים
חולים שחווים קרע בגיד אכילס מדווחים לעיתים קרובות על שמיעת צליל קפיצה או לחיצה ברגע שהדמעה מתרחשת. לעתים קרובות נראה כאילו נפגעת בחלק האחורי של הרגל. קרע חלקי עלול לגרום לתסמינים קלים או ללא תסמינים. אפילו עם דמעות משמעותיות יותר, יתכן שלא יהיו כאבים או תסמינים בזמן הפציעה. הסימפטומים המפורטים להלן יכולים לקרות ברגע שהגיד נקרע או שהם יכולים להתחיל להופיע מאוחר יותר.
תסמינים שכיחים
על פי מכון בית החולים מרסי לשחזור הקרסול והרגל, כאשר יש לך גיד אכילס שבור, אתה עלול להיתקל בכאב חד וחודר ברחבי האכילס. זה עשוי להופיע מאוחר יותר ביום או לא להתרחש עד יום או יומיים אחר כך. הכאב עשוי להתפוגג לאחר תקופת מנוחה, אך אז הוא יחזור אם תחדש את פעילותך. אתה עלול לחוות נוקשות בגיד אכילס עם ההשכמה ואתה עלול להבחין בנפיחות קלה סביב הגיד. עם הזמן הרגל שלך נחלשת ותתקשי ללכת ולהניע את כף הרגל.
סיבוכים
במקרים קשים, יתכנו נפיחות וחבורות משמעותיות. יתכן שלא תוכל ללכת או להזיז את כף הרגל. אם טכניקות שירות עצמי כגון מנוחה, קרח, דחיסה וגובה אינן פותרות את הבעיה, יתכן שתזדקק להתערבות רפואית. ניתן לרשום תרופות או זריקות לשליטה בכאב ודלקת. במקרים מסוימים יתכן ויהיה צורך בניתוח להצטרפות מחדש לקצות הגיד.
מניעה / פיתרון
מניעה היא המפתח למניעת קרע או קרע בגיד אכילס. הימנע מביצוע אותו סוג של תנועה שוב ושוב, במיוחד אם זה דורש יציאה מהירה ועצירת תנועות. הקפד לשנות את שגרת האימונים שלך על ידי ביצוע פעילויות שונות. בנה לאט והימנע מאימונים מהירים וקשים מאוד. דאג למתוח כהלכה ולחמם את גופך לפני פעילות נמרצת יותר. נעל נעליים שתוכננו במיוחד לפעילות שלך. אם אתם מבצעים פעילויות המדגישות גיד זה, דאגו לאזן אותו עם תוכנית אימוני כוח לשרירי הרגליים כדי לסייע במניעת לחץ יתר על הגיד.
