תוֹכֶן
אם מדי פעם תרגישו קצת מתוסכלים ותרצו לקבל הנחה, שקית אגרוף בבית היא לא רעיון רע. מכות מפעם לפעם יכולות להיות טיפוליות, וזה קל מאוד וזול לאסוף את החומרים הדרושים לייצור כזה בבית.
מרכיבים עיקריים
תזדקק לכמה דברים. חנויות יד שנייה וחנויות שמוכרות פריטי צבא צריכים להיות בראש הרשימה מאיפה לחפש אותם. מה שאתה מחפש הוא תרמיל בד גדול, כמו החיילים שמשתמשים בו. חומר זה ישמש כציפוי החיצוני של שק האגרוף שלך. אם מצאת את התרמיל בחנות יד שנייה, זכור שתצטרך למלא אותו ושום דבר לא עובד טוב יותר מבגדים. אם אין לך הרבה בגדים ישנים לשימוש לריפוד, אתה יכול לנצל ולקחת כמה חלקים מחנות הבגדים עצמה. תזדקק גם לשתי שקיות חול לפחות ושרשרת חוליות 8 מ"מ. את הפריטים האחרונים הללו ניתן לרכוש בחנות לחומרי בניין.
הכנת התיק
הכניסו את החול לתיק הגב. יתכן שלא תזדקק לשתי שקיות החול, בדרך כלל הוא נמכר בשקיות של 10 ק"ג, אך משקל זה אינו מחולק באופן שווה כאשר נזרק לתיק הגב. עדיף להכניס תחילה חלק מהחול לשקית אשפה מפלסטיק ואז להכניס אותו לתיק הגב. עכשיו יש לך משקל. לאחר מכן, תרצה למלא את שאר התיקים בבגדים. ככל שתצליחו למקם אותן קומפקטיות יותר, כך אפקט הדפיקה יהיה טוב יותר, מכיוון שהקונפורמציה יכולה להשתנות בהתאם למכות שהתיק לוקח.
תלו את זה
בדגם שבחרנו לתיק גב יש מנגנון וו בחלקו העליון וגם חבל. לחץ מלמעלה למטה כך ששום דבר לא יימלט מבפנים. כעת תוכל לחבר את שרשרת 8 מ"מ שלך באזור זה. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא למקם וו S בתיק הגב. כדי לתלות את הציוד על התקרה, עדיף שתהיה לך גישה למבנה שטח האימון שלך. אתה יכול גם לקנות וו תקרה התומך במשקולות גדולות מחנויות חומרה או ספורט. אם בביתכם קורות חשופות, תוכלו פשוט לקשור את השרשרת סביב העץ ואז לחבר את שק האגרוף לוו.
