תוֹכֶן
גיהוקים בגופרית, או ביצה רקובה, משפיעים על כולם מדי פעם, אך אם אתם חווים אותם לעיתים קרובות, ייתכן שתרצו לבצע כמה שינויים בתזונה. באופן כללי, חיסול מאכלים לא בריאים ובחירת מאכלים בריאים יותר יפתרו לכם את הבעיה. למקרים חמורים יותר, שוחח עם הרופא שלך.
מזונות שיש להימנע מהם
הימנעות ממזונות מסוימים יכולה לסייע במזעור גיהוקי הגופרית. הימנע מאכילת ביצים, לא רק משום שהן מכילות גופרית, אלא גם משום שהן עשירות בחלבון, מה שמחמיר את הגיהוק אצל אנשים מסוימים. מזונות רבים מכילים ביצים, לכן קרא תוויות ומידע על תזונה כדי להימנע מצריכתם. הימנע גם מצריכת מזונות עשירים בסוכר, כגון ממתקים וגלידה, כמו גם אלכוהול או משקאות מוגזים. כמו כן, יש להתרחק מפירות יבשים, מוכנים בגופרית ולהגביל את צריכת מוצרי החלב.
הגדל את צריכת הסיבים שלך
הגדלת צריכת הסיבים שלך תשפר את בריאות העיכול, מה שהופך את גיהוק הגופרית פחות סביר. מקורות טובים לסיבים כוללים ירקות, פירות ומוצרי דגנים מלאים. בחרו באורז חום במקום אורז לבן, מוצרי חיטה מלאה במקום אלו העשויים מקמח לבן ופירות וירקות מלאים במקום מיצים.
קוקטייל בוקר
קוקטייל בוקר של מים חמים, דבש כהה ולימון או מיץ לימון יכול לעזור לכם לנקות את המערכת מרעלים. הקפידו לשתות הרבה מים לאורך כל היום כדי להישאר לחים, מה שמסייע בהוצאת רעלים מגופכם ומונע עצירות.
שוחח עם הרופא שלך
אם תרופות ביתיות אינן פותרות את הבעיה, שוחח עם הרופא שלך, כיוון שיש לך זיהום שזקוק לטיפול. אם גיהוק הגופרית נגרם על ידי תרופות מרשם לטווח קצר, עדיף פשוט לטפל בתסמינים. אם אתם מתכננים ליטול את התרופה ללא הגבלת זמן, שאלו את הרופא אם תוכלו לעבור לתרופה אחרת או לשנות את הדרך בה עליכם ליטול אותה. אם גיהוקים מלווים בתסמיני עיכול אחרים, כגון שלשולים, התכווצויות או הקאות, שוחח עם הרופא שלך.
