תוֹכֶן
ריר הוא חומר טבעי המופרש על ידי המעיים, כדי לסייע בתנועה חלקה של עוגת הצואה. נוכחות של ריר עודף עלולה לסתום את ה"צנרת "הפנימית שלך. בנוסף לחוות תסמינים לא נעימים כמו נפיחות וגזים, ייתכן גם שלא תקבלו מספיק חומרים מזינים בגלל עודף ריר. למרבה המזל, ישנם מספר תרופות חלופיות להסרת חסימות במעי הדק שיעזרו לך לחזור לתור.
הבנת הבעיה שלך
סמכו על האינסטינקטים שלכם. תפקידו העיקרי של המעי הדק הוא פירוק וספיגת שומנים, פחמימות ומינרלים וחסימה הנגרמת על ידי ריר תפריע לתהליך זה. אז אם לעיתים קרובות אתה מרגיש עייף, נפוח וגזים לאחר הארוחות, עצירות או שרואה יותר ריר בצואה שלך מהרגיל, הגיע הזמן לתכנן אסטרטגיה לשיפור בריאות העיכול שלך.
צמיחת חיידקים מופרזת ודלקת לעיתים מלווה בחסימות הנגרמות על ידי ריר במעי הדק, כאשר חלקיקי מזון לא מעוכלים מתסיסים, במקום להיות מושפלים ונספגים. לכן, לחימה בפלישה זו היא חלק מהגישה הטבעית שלך לפתרון הבעיה.
טיפולים טבעיים
העדיפו תזונה עשירה בסיבים ודלה בפחמימות. המשמעות היא הגדלת צריכת ירקות גולמיים, דגנים מלאים, פירות וירקות טריים.
צמצם או בטל את צריכת החומצה הארכידונית. הידועה גם בשם אומגה 6, חומצת שומן חיונית זו מצויה רק בחלבון מן החי ותורמת לדלקת.אם אינך יכול לחיות בלי בשר או חלב, שקול ליטול תוספי מזון עם אומגה 3 כדי לעכב את הפעילות הדלקתית של חומצה ארכידונית, כמו גם חומרים פרו-דלקתיים אחרים, כגון לויקוטריאנים.
הרגיעו את מערכת העיכול על ידי נטילת כמוסות שמן מנטה כתוסף. חוקרים קנדים מצאו כי מנטול, המרכיב הפעיל של הנענע, הוא תרופה נגד עוויתות טבעית, המרגיעה את שרירי המעי הרכים ומקלת על עוויתות באזור.
שמרו על איזון בריא של פלורת המעיים עם פרוביוטיקה. תוספי תזונה אלה מסייעים לקידום ייצור אנזימי עיכול, כגון לקטאז. הם גם מעודדים את הישרדותם של חיידקים "בריאים" במעיים, בניגוד לחיידקים מזיקים. מחקרים שנערכו על ידי האוניברסיטה הלאומית באירלנד הראו כי החדרת Bifidobacterium infantil 35624 ו- Lactobacillus salivarius מפחיתה תגובות דלקתיות בתאי החיסון בדופן המעי.
הערה אחרונה
אם אינך חש הקלה בשימוש בתרופות חלופיות אלה, התייעץ עם הרופא שלך בכדי לחקור בעיות קיימות או בסיסיות שעשויות לגרום למערכת העיכול שלך לתפקד לאט יותר, כגון אלרגיות למזון, תת פעילות של בלוטת התריס, סוכרת, נכות. בייצור אנזימים בלבלב או הפרעות אימונולוגיות.