תוֹכֶן
שום דבר לא יותר מעצבן מאשר לא מסוגל לנשום בגלל האף מחניק. תרסיס האף תרסיס לתת הקלה מיידית הם שימושיים אבל יכול להשאיר אותך מכור יש השפעה הרסנית אם תנסה להפסיק להשתמש. תרסיסים שנקבעו הם גם נהדר, אבל הם יכולים להיות תופעות לוואי ולא להיות מעשי בטווח הארוך. פתרון בטוח וקל הוא לעשות לשטוף האף תוצרת בית.
חומרה
פריטים מסוימים זמינים שטיפה באף כגון קרמיקה או פלסטיק ניטי פוט, מזרקים האף עם נורה גומי או צלוחיות עם מערכת סילון. אביזרים אלה אינם יקרים, עלות בין 20 $ ל 40 $ ואולי כבר לבוא עם פתרון של אבקה לשטיפה. כל מיכל תבחר לבצע את לשטוף, הקפד לשטוף אותו ויבש אותו היטב לאחר השימוש.
מתכון
התחל עם 230 מ"ל של מים חמים. אם אתה משתמש בסיר Neti או בקבוק סילון, אתה יכול לשים את המים ישירות לתוכם. אתה יכול להשתמש במים מסוננים, להשתמש במי ברז רק אם זה ניתן לשתייה.
מערבבים במים ¼ כפית של סודה לשתיה ½ כפית מלח לא יוד. אין להשתמש מלח שולחן (אשר יוד) ולנסות להשאיר אותו עם גרגירים בסדר עבור זה להתמוסס במהירות.
מערבבים עד מוצקים מומסים לחלוטין. אם הפתרון הוא לילד, לעשות חצי ההכנסות.
הכביסה
להישען מעל כיור, או לכופף את גופך קדימה במקלחת להסתכל למטה, לשמור על המצח קצת יותר חזק מאשר הסנטר שלך. הכנס את המכשיר לתוך נחיריים - עמוק מספיק כדי שהפתרון לא יחזור - ולהתחיל לנשום דרך הפה, תוך בעדינות לשפוך את הפתרון לתוך האף. אם אתה משתמש מזרק או בקבוקון עם מטוס, לא לדחוף את הפתרון חזק מדי על ידי נותן לזה להגיע לאוזניים. Neti Pot משתמש בכבידה כדי לנהל את הזרימה.
הפתרון צריך לצאת דרך הנחיריים האחרים ואתה עלול להרגיש קצת זה יורד בגרון שלך. אם זה יקרה, בסדר; לא להיכנס לפאניקה.
הסר את ההתקן ופוצץ את האף כדי להסיר עודף נוזל. לא שואפים.
חזור על שלבים אלה עד שנשפך חצי מהפתרון דרך הנחיריים, ולאחר מכן שפוך את שאר הפתרון דרך הנחיריים האחרים באמצעות אותם הליכים.
תוצאות
אם אתה עושה את שטיפת האף פעם או פעמיים ביום, ההקלה צריכה להימשך כמה שעות. עם כביסה רגילה, אתה, סוף סוף, לב פחות גודש באף, התעטשות סינוסיטיס הסימפטומים. אם אתה לוקח תרופות מרשם, הקלה עשויה להיות מספיק כדי לחתוך או להפסיק את השימוש שלך, בהתאם לרצינות ההתמדה של הבעיה.
טיפול
אין לשטוף סינוסים באף עם מים טהורים. תהיה לך תחושת צריבה.
