תוֹכֶן
הקלדה מטבולית היא המדע החושף כיצד הגוף שלך מעבד מזון כדי לייצר אנרגיה. הבנת סוג של אורגניזם וכיצד הוא מעבד את קלוריות עוזר לך לבחור את הטוב ביותר עבור דיאטה הרזיה. ארבעה סוגים של גופים מסווגים: אנדרואיד, endoformo, ectoformo ו ginoid. לאחר סוג המטבוליזם שלך מוגדר, אתה יכול לבחור את המזונות המתאימים וחומרים מזינים, כך הגוף שלך יכול לתפקד עם יעילות מקסימלית. כל סוג גוף יש המלצות על אורח חיים שונה, דיאטה ופעילות גופנית.
גוף דמוי אדם
גוף מטבוליזם סוג אנדרואיד בדרך כלל יש כתפיים רחבות בית החזה, הירכיים הצרות ואת הזרועות, השרירים והרגליים חזקים. המותניים לא כל כך הדוק. כוח פיזי ופסיכולוגי הם מאפיינים של ביוטיפ זה. סוגי אנדרואיד יש את הנטייה להיות אתלטי, ואת צריכה פעילות גופנית כדי להימנע מעודף משקל. כאשר אנשים מסוג זה הגוף מקבל שומן, השומן בדרך כלל ממוקם בחלק העליון של הגוף, ובחלק הקדמי של הבטן כדי להשאיר את הגוף בצורת תפוח.האורגניזם האנדרואיד משתוקק למזון גבוה במלח וכולסטרול, כגון בשר אדום. הימנעות פריט זה כבר עוזר הרבה על דיאטה לירידה במשקל. המלצות תזונתיים כוללות בשר רזה, וגם פירות וירקות טריים בשפע. הם צריכים להימנע דגני ומוצרי חלב. אנשים רבים עם סוג של גוף אנדרואיד למצוא את דיאטה אטקינס אמצעי יעיל לירידה במשקל.
צריכת בשר אדום יש להימנע על ידי אנשים עם הגוף של סוג אנדרואיד (Ablestock.com/AbleStock.com/Getty תמונות)
סוג גוף ג 'ינודה
אנשים עם סוג של מטבוליזם gynoid בדרך כלל יש גופים curvilinear, עם כתפיים קטנות, מותניים דקים וירכיים רחב. הצטברות של שומן צלוליטיס מתרחשת הירכיים ואת הישבן. השומן נוטה להגיע מנקודות שלא צריך לרדת במשקל, ולהפקיד ישירות על הירכיים והישבן.
האורגניזם היפני זקוק למזון גבוה בשומן ובסוכר. הוא ציין כי הם צורכים ארוחות קלות יותר במהלך היום להימנע מאכילת מזונות חריפים כדי לשמור על תזונה בריאה. מזונות שומניים וממותקים יש להימנע במהלך דיאטה הרזיה.
סוג גוף Ectoform
האורגניזם ectophoretic יש תכונות כמו פנים רזות, זרועות ארוכות, רגליים, ידיים ואצבעות, עצמות דקות ודקות, ואת חולמני מזג. סוג זה של הגוף משתוקק למריצים כגון קפאין, שוקולד, ניקוטין ואמפטמינים. הם נוטים לקבל הוצאות מטבוליות גבוהות ויכולים לצרוך כמות גדולה של קלוריות, מה שהופך אותם לא fatten ב הגזמה. אנשים מהסוג ectophoretic צריך דיאטות עשירות בחלבונים, עם צריכת גרעינים נמוכה ופחמימות אחרות. הליכה נמוכה השפעה אירובית התרגיל להפחית מתח עבור אנשים אלה.
סוג גוף אנדופורם
סוג זה יש מטבוליזם איטי עודף משקל עודף נשאר חדה בכל הגוף, נותן לאנשים שיש להם גוף endoformo סוג מראה בובה חמוד. אנשים אלה נוטים לשמור על נוזלים יותר בשל תפקוד לקוי של מערכת הלימפה, אשר נותן להם את המראה של שיש רקמת שומן יותר ממה שהם באמת יש. לחבר'ה האלה יש רגליים עבות ונפוחות. הם לא אוהבים להתעמל ויש להם צורך בנגזרות חלב ומלח. אם אתה משנה את השגרה קצת, הוספת תרגילים והימנעות ממתקים, כבר יש תוצאות טובות לירידה במשקל.
שיקולים
על פי תיאוריה זו, בהתאם לסוג חילוף החומרים, כל סוג גוף יכול להיות עודף משקל בחלקים שונים כאשר צורכים פחות קבוצות מזון ציינו. סוגים מסוימים של הגוף יכולים לצרוך מזונות המכילים פחמימות מעודנות יותר ותכולת שומן גבוהה יותר מבלי להיות שמנים בעוד שאחרים לא יכולים. הבדלים אלה קיימים משום שכל סוג מגיב באופן שונה לחילוף הקלוריות, על פי ההרכב ההורמונאלי והמטבולי שלו. תמיד לקחת את ההבדלים האלה בחשבון בעת הפעלת דיאטה.
