תוֹכֶן
הרגלי המעיים של כולם, כולל התדירות, הצורה והצבע של תנועות המעיים, שונים. כאשר הצואה שלך מתחלפת לפתע לצבע כהה מאוד, הישאר מכוון. השינויים עשויים להצביע על בעיות בריאותיות, אך תחילה עיין בתזונה שלך. ישנם מזונות שיכולים לשנות את תנועות המעיים לצבע כהה.
בַּרזֶל
תוספי ברזל ומזונות עשירים בברזל עלולים לגרום לצואה להחשיך, להיראות ירוקה וכמעט שחורה. אנשים המטופלים באנמיה של מחסור בברזל ונשים בהריון הנוטלות ויטמינים לפני הלידה הן בין אלו שצפויים לצואה כהה. מזונות עשירים בברזל שיכולים לשנות את צבע פעולת המעיים שלך כאשר הם נצרכים בכמויות גדולות הם שזיפים, בשר אדום, צדפות, טופו, מולסה, שעועית וצימוקים.
נגזרים
הפירות והירקות שאתם אוכלים יכולים לתרום לצבע הצואה. עלים ירוקים כהים יכולים גם לגרום לתנועות מעיים להיות צבעוניות עם פיגמנטים ירוקים. נגזרות של עגבניות, סלק, חמוציות ומיץ ענבים נוטות לצבוע את הצואה בגוון אדום, עם צבעים שנעים בין אדום עמוק לכמעט שחור.
חטיפים מתועשים
חטיפים מתועשים, כולל ממתקים, משקאות ממותקים וחטיפים שומניים, הם גורם תזונתי הקשור לתנועות מעיים כהות. סוג המזון משחק תפקיד: ליקוריץ, עוגיות שוקולד מריר ואגרוף פירות צבעוני יכולים להעניק לצואה גוון שנע בין ירוק כהה לשחור. תכולת השומן במזונות פחות בריאים היא גורם נוסף לצבע הכהה בצואה, מכיוון שהוא עלול לגרום לשלשול אצל אנשים מסוימים. מרה, נוזל המסייע לעיכול, הוא ירוק. כאשר יש לך שלשול, המרה מופרשת מהמערכת במהירות רבה, לפני שהיא נשברת, ומבהירה את תנועות המעיים בצבע ירוק כהה.
שיקולים
דיאטה אינה הסיבה היחידה לתנועות מעיים כהות. שינויים בצבע יכולים להתרחש גם בגלל דימום במערכת העיכול. צואה בגווני אדום כהה או שחור יכולה לגרום לדאגה ויש לדון בה עם הרופא שלך, גם אם אתה חושד שהתזונה שלך קשורה לסיבה.
