תוֹכֶן
כן, ניתן להקטין את גודל שריר העגל שלך, אך לא מבלי להקטין גם את גודל השרירים האחרים. כמו באובדן שומן, לא ניתן לבצע הפחתה מקומית בשום חלק בגופך. אצל אדם בריא, השרירים פוחתים, או ניוון, בגלל חוסר שימוש ותמיכה תזונתית.
פחות פעילויות
שרירי השוקיים מאריכים את בהונות הרגליים כדי לאפשר לך לדחוף את הרצפה תוך כדי הליכה. אם תלך פחות, תשתמש פחות בשוקיים שלך, והן יחד עם שרירי הרגליים האחרים, יתנוונו.
ירידה במשקל
השוקיים שלך צריכות לדחוף את כל משקל גופך. אם אתה שוקל פחות, השוקיים שלך ושרירים אחרים, לא תצטרך לעבוד קשה כל כך.
אוכל משתנה
שריר הוא רקמה פעילה השורפת קלוריות 24 שעות ביממה. על ידי חיתוך קלוריות, גופך יפרק רקמות שרירים בכל גופך כדי לחסוך באנרגיה.
התאמות אימונים
מי שמרים משקל יכול להתמקד יותר בחזרות גבוהות של משקולות קלות. סוג זה של פעילות גופנית מגרה סיבולת שרירים, ולא צמיחה.
שיקולים
לניסיון פעיל לאבד מסת שריר יכולות להיות השפעות מזיקות. פחות מסת שריר פירושה מטבוליזם איטי יותר. שרירים מייצרים גם חום, תורמים לצפיפות העצם וחשובים ביותר לתנועה ולאיזון - במיוחד ככל שאנו מתבגרים.
