תוֹכֶן

• הוראות
• הכנת שיבולת שועל משותפת
• הכנת שיבולת שועל מיידי
• מה שאתה צריך

Quaker דייסה היא בחירה קלאסית לארוחת בוקר. הוא עשיר בסיבים והוא יכול להיות ממותק בקלות עם סוכר חום, סירופ מייפל ודבש. שיבולת שועל קל לבשל רק צריך מים רותחים ואת המשלים על פי בחירתך, כגון צימוקים, קוקוס או אגוזים. שלב את הדייסה עם כמה ביצים מבושלות וכוס מיץ תפוזים לארוחת בוקר מאוזנת ובריאה.

הוראות

Quaker שיבולת שועל הם דרך מצוינת להתחיל את היום (אן פוסטר קולמן / Demand מדיה)

הכנת שיבולת שועל משותפת

1. ממלאים סיר עם מים. השתמש בכוס מים אחת למנה אחת של שיבולת שועל, 1 כוס ו 3/4 עבור שתי מנות או 2 כוסות וחצי עבור שלוש מנות.

   

   פאן (אן פוסטר קולמן / Demand מדיה)

2. מניחים את הסיר על הכיריים ומביאים לרתיחה.

   

   מרתיחים מים (אן פוסטר קולמן / Demand מדיה)

3. מוסיפים את שיבולת שועל אל המים הרותחים. עבור מנה אחת להוסיף 1/2 כוס שיבולת שועל, עבור שתי מנות להשתמש 3/4 כוס שיבולת שועל על שלוש מנות להוסיף 1 כוס וחצי.

   

   מוסיפים שיבולת שועל (אן פוסטר קולמן / Demand מדיה)

4. מבשלים על אש בינונית במשך חמש דקות.

   
   

   

   מבשלים (אן פוסטר קולמן / Demand מדיה)

5. מערבבים את שיבולת שועל מעת לעת כדי למנוע ממנו דבק.

   

   מערבבים מדי פעם (אן פוסטר קולמן / Demand מדיה)

6. מסירים מהחום ומגישים.

   

   מגישים (אן פוסטר קולמן / Demand מדיה)

הכנת שיבולת שועל מיידי

1. יוצקים 1/2 כוס שיבולת שועל לתוך קערת מיקרוגל.

   

   שיבולת שועל (אן פוסטר קולמן / Demand מדיה)

2. מוסיפים כוס מים.

   

   מוסיפים מים (אן פוסטר קולמן / Demand מדיה)

3. מחממים בעוצמה גבוהה במשך 1.5 עד 2 דקות.

   

   
   
   מכניסים את המיקרוגל (אן פוסטר קולמן / Demand מדיה)

4. מערבבים את שיבולת שועל לפני ההגשה.

   

   מערבבים (אן פוסטר קולמן / Demand מדיה)

מה שאתה צריך

• שיבולת שועל משותפת או מיידית
• פאן
• תנור