תוֹכֶן
אנשים רבים פשוט לא אוהב לממש. זו הסיבה חברות רבות ניסו לעשות ציוד כושר בבית כי הוא יעיל ועדיין אינו דורש הרבה זמן ומסירות או לפחות להיות כיף להשתמש בדרך כלשהי. אם אתה אחד מאותם אנשים שלא מוצא את הרעיון של פעילות גופנית אטרקטיבי, יש כמה מכשירים שאתה יכול לקנות כדי לקבל בכושר בלי לעשות אימון מפרך מאוד. רק לוודא שאתה בוחר משהו אחר מאשר בזבוז של כסף, שכן מוצרים רבים בשוק לא מציעים את התוצאות קל הם מבטיחים.
Bowflex בית כושר
אם אתם מחפשים מכונת תרגיל כי הוכח לספק תוצאות עם זמן אימון מינימלי, Bowflex עשוי להיות המכשיר האידיאלי. יש כמה גרסאות של זה, אבל יש שני סוגים בסיסיים. אחד משתמש במקלות אנרגיה, אשר מספקים התנגדות פרוגרסיבית, ואחד משתמש בטכנולוגיה Spiraflex, כדי לספק התנגדות מתמדת לאורך טווח התנועה, כמו גם משקולות חינם. התקנים המשתמשים בספירפלקס הם יקרים יותר מאלה שמשתמשים במקלות חשמל. Bowflex מבטיח ללקוחות שהם יכולים לממש רק 20 דקות ביום, שלוש פעמים בשבוע להשיג תוצאה יוצאת דופן בתוך שישה שבועות. אם זה לא קורה, הם יכולים לתת לך החזר מלא. אז זה בחירה טובה אם אתה רוצה לצמצם זמן אימון. החסרונות של Bowflex הם מחיר וגודל. כמה דגמים יקרים יותר יכול לתפוס שטח של שניים על שלושה מטרים. אם התקציב שלך מאפשר ויש לך מקום פנוי, Bowflex עשוי להיות אופציה נהדרת, אבל אם אתה על תקציב הדוק, זה כנראה לא הבחירה הטובה ביותר.
חדר כושר
סך הכל כושר הוא מכשיר תרגיל רב פנים טוב. זה יכול לספק יותר סיבולת, הגדרה וגמישות ללא צורך להתאמן כל הזמן. בעיקרון, אתה למקם את הגוף על המושב להטות מתכווננת כי מחליק למעלה ולמטה כדי לספק התנגדות, המציע מיני כיף במהלך אימון. אתה יכול לממש כמעט כל שריר עם זה, ואתה יכול לממש את כל הגוף רק 15 דקות. ישנם סוגים שונים של התקן זה לשימוש בבית, אבל הם בעצם עושים את אותו הדבר - לתת או להשתמש בתכונות קטנות יותר. שלא כמו Bowflex, מכשיר זה יכול להיות מקופל בקלות להיות מאוחסן, אבל זה לא מספק התנגדות הרבה כמו אחרים, וכמה התרגילים אולי נראה קצת מוזר בשל המיקום נוטה.
נינטנדו Wii התאמה
זה לא יכול להיות מבחינה טכנית מכשיר עבור פעילות גופנית, אבל זה אחד הכי כיף וממכר אתה יכול לקנות כדי לעזור לך להיכנס לכושר. זה עוזר לך לשפר את כוח, גמישות, סיבולת ואיזון עם הרבה כיף ומשחקים אינטראקטיביים שאתה יכול אפילו לשחק עם החברים שלך. זה מגיע עם הוראות כיצד לעשות הרבה כוח, אירובי, תרגילי יוגה, להראות מרכז הכובד שלך עם לוח איזון לתקן את היציבה שלך, ולעקוב אחר כמה נתונים סטטיסטיים, כגון מדד מסת הגוף, כדי להראות את ההתקדמות שלך. החיסרון היחיד של Wii Fit הוא שזה רק מאפשר לך לעשות תרגילים עם הגוף שלך; לכן, זה לא יעזור לך להגדיל את מסת שריר אם זה המטרה העיקרית שלך.
