תוֹכֶן
תקופת גיל בית הספר מאתגרת. בעוד הילדים לומדים, צומחים ונהנים, הם נתונים גם ללחץ חברתי ולבריונות. בריונות מתבטאת לעתים קרובות על ידי תוקפנות או פרובוקציה פיזית, אך גם דחייה והדרה. תוקפנות ודחייה במהלך תקופה זו יכולות להוביל לבעיות לאורך החיים כגון דיכאון, חרדה ותלות, כפי שדווח על ידי StopBullying.gov. חשוב לילדים ובני נוער לדעת איך להתמודד עם התגרות ודחייה כדי שיוכלו להתגבר על המכשולים הללו ולחיות את מלוא הפוטנציאל שלהם.
הוראות
-
טופס צוות תמיכה של מבוגרים ועמיתים חיוביים אשר ניתן להגיע על ידי ילדים ובני נוער בזמנים קשים. שוחח עם תלמידים אחרים שעשויים לעבור את אותם קשיים כדי לתמוך זה בזה. אתה עשוי למצוא תמיכה של תלמידים בבית הספר, צוות אתלטי, מועדון בית ספר או שכונה. בני משפחה הם גם חלק חשוב של צוות תמיכה.
-
השתתף בתוכנית קהילה. קבוצות קשר של ילדים ונוער, קבוצת הנוער של הכנסייה או תוכנית אחרת של בני נוער בקהילה. ארגונים אלה מסייעים על ידי מתן תמיכה, הוראה דרכים לטפל בבעיות החיים, וכן לערב ילדים ובני נוער בפעילויות חיוביות לפתח הערכה עצמית.
-
שוחח עם יועץ בית הספר. חלק מהתלמידים עלולים לחשוש לחפש את יועצת בית הספר בשל תגובתם האפשרית של הבריונים. אתה לא צריך מיד ליידע את היועצת על מי מעורר לך, אם כי זה מועיל. להביע את המחשבות והרגשות שלך על היועץ ולאפשר לו לתמוך בך ולעודד אותך. היועץ יכול גם לספק כלים פסיכולוגיים כדי לעזור לך להתמודד עם התגרות ודחייה.
-
חשוב באופן חיובי ורציונלי. כמה תלמידים מאמינים מה בריונים אומרים כשהם מפריעים להם. זה מקטין את ההערכה העצמית ויכול לגרום לדיכאון. במקום להאמין במה שאתה אומר, להפריך את הרעיונות האלה מיד בראש שלך. אם תלמיד אחר אומר "אתה מכוער", אומר לעצמך "אני לא מכוער". אם הוא אומר "המכנסיים האלה מגוחכים", אומר לעצמך "אני אוהב את המכנסיים" או "מה שאני לובש לא משנה". זכור כי אדם אשר מתגרה בך או דוחה אותך כנראה יש בעיות משלך הערכה עצמית או לובשת אותם מכוח המראה, גם. זה לא עושה התנהגות מקובלת, אבל זה חושף אותה מזווית אחרת.
