תוֹכֶן
בלוטת התריס מייצרת את ההורמון הומוני, TSH, אשר מסדיר את הייצור של T4. כאשר רמות T4 לרדת הרבה, שפע של TSH הוא שוחרר לתוך זרם הדם כדי לנסות לאזן את זה. עם זאת, עודף של TSH בדרך כלל יכול לגרום בסופו של דבר בלוטת התריס או תקלה של בלוטה זו. אלה הסובלים hypothyroidism או בלוטת התריס נמוכה יכול להיות בעיות רבות, כגון חרדה, התקפות פאניקה ו / או דיכאון. תרופות משמשות לנרמול רמות אלה.
הוראות
-
ללכת לרופא ולעשות בדיקות כדי לראות אם החרדה שלך נגרמת על ידי תפקוד בלוטת התריס המסכן. כאשר אתה בטוח של הבעיה, לפעול באופן חיובי על מנת להקטין או לחסל אותו. התחל לכתוב יומן כדי לגלות את מקור החרדה. ההערות שלך צריך להזכיר לך מה הסיבה, אם אתה שוכח.
-
הסר מזונות מן הדיאטה שלך כאשר אתה מזהה משהו שגורם לך חרדה; למשל, אם אתה אוכל ממתקים ביום שבת, ביום ראשון, לקבל חרדה, לבדוק את היומן שלך. אם הם לא מסומנים כמו סיבה בזמן אחר, לשים אותם על "לא לאכול" רשימה.כאשר בלוטת התריס אינה פועלת כראוי צריך תרופות, מזונות שגרמו מעט או ללא בעיות עכשיו יכול לגרום לך חרדה; לכן, זה חכם לחסל אותם מהתזונה.
-
הגבל או למנוע פחמימות מזוקקות, סוכר וג'אנק פוד, שכן אנשים עם תפקוד בלוטת התריס נמוכה מתקשים מטבוליזציה של מזונות אלה. בנוסף, מזון הזבל נשאר זמן רב יותר במערכת ומייצר השפעה שלילית על המוח, בעוד שאכילה בריאה משפרת את מצב הרוח. בחר לאכול פירות, ירקות, איכות חלבון, אגוזים וסיבים.
-
תרגיל בקביעות. אמון לא רק שומר על המשקל שלך, אלא גם משפר את מצב הרוח שלך על ידי הגדלת הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH) בדם. כאשר כמות ההורמון הזה היא נמוכה מאוד, בלוטת יותרת המוח מתחילה לעבוד קשה כדי לייצר יותר, מה שעלול לגרום חרדה. כאשר רמת TSH חוזרת למצב נורמלי, מטבוליזם משוחזר ורמות בלוטת יותרת המוח מנורמל, מה שמפחיד את החרדה.
-
קח ויטמין B קומפלקס, אשר פועל על מערכת העצבים הפחתת רמות מתח. כאשר T4 נמוך, רמות האנרגיה נופלים, לייצר לחץ על מערכת העצבים וכיצד היא מנסה להחזיר את האיזון. ויטמינים להפחית את הלחץ על ידי עוזר לאדם להרגיש פחות חרדה.
-
הוסף ויטמין A לתוכנית אכילה שלך. היפותירואידיזם היא מחלה אוטואימונית, כלומר החסינות נמוכה ויש צורך דחפים. ויטמין A מגביר את חסינות, ויחד עם מולטי ויטמין, מפחיתה חרדה ודאגות.
מה שאתה צריך
- בדיקה רפואית
- יומי
- ויטמינים
