תוֹכֶן
אם יש לך עור רפוי מתחת לסנטר, אתה עשוי לגלות כי הסיבה היא גיל. ייתכן גם שוקל ניתוחים פלסטיים או נהלים מקומיים יקרים אחרים. אבל, למעשה, ישנם מספר תרגילים טבעיים שיכולים לחזק את האזור, הגדרת השרירים של האזור, כי, באופן כללי, הם מעט או לא בשימוש. כמו עם כל חלק אחר של הגוף, שרירי לסת יכול להיות מעוצב קצת אימון והתמדה עד שהם המשרד מספיק כדי להחזיק את העור במקום.
הוראות
-
תסתכל במראה עם הראש ישר ואת רמת הסנטר. השתמש במראה כדי לתרגל את המיקום עד שתוכל לשמור על הסנטר ישר בכל מבט במראה.
-
לממש את השרירים בצד ימין של החלק בדיוק מתחת לסנטר, מפנה את הראש ימינה עד הסנטר שלך נוגע בכתף אם לכופף את הראש. עכשיו, להפוך את הראש לכיוון הכתף השמאלית ואתה תרגיש את המתח המיידי של שרירי הסנטר שלך. החזק את הגוף בתנוחה זו וספור עד עשר לפני מנוחה. חזור על הרצף עשר פעמים ברציפות.
-
תרגיל את השרירים בצד שמאל של החלק בדיוק מתחת לסנטר, מפנה את הראש שמאלה עד הסנטר שלך נוגע הכתף שלך אם לכופף את הראש. עכשיו הפוך את הראש לכיוון הכתף הימנית שלך ואתה תרגיש את המתח המיידי של שרירי הסנטר שלך. החזק את הגוף בתנוחה זו וספור עד עשר לפני מנוחה. חזור על הרצף עשר פעמים ברציפות. סביר להניח שתרגיש את השרירים הכואבים של האזור לאחר כל פגישה רק משום שהם לא היו רגילים לתנועה.
-
לעשות פיית עשרים פעמים. למתוח את השפה התחתונה שלך ככל האפשר, הידוק זה. אם אתה עושה את זה מול המראה, תגלו כי הלסת שלך יהיה מכווץ ומקומטת. החזק את המקור במשך עשר שניות לפני הרפיה של השרירים וחזור.
-
לעסות את השרירים של הסנטר באמצעות קרם לחות. המוצר לא רק להקשיח את העור, אלא גם לעזור להגדיר את השרירים ולגרום להם להגיב מהר יותר. למרוח את קרם לחות עם תנועות מלמטה למעלה. מניחים את הסנטר בכף הידיים, עם האצבעות מול הפנים. בצע תנועות מעגליות בידיים לוחצות בחוזקה. הידיים צריכות להחליק על השמנת. עיסוי במשך עשר דקות.
מה שאתה צריך
- מראה
- קרם לחות
