תוֹכֶן

• הוראות
• איך

השטח ממש מתחת לצוואר יכול להיות רפוי ונראה כמו "צ 'אט". ישנם גורמים רבים אשר תורמים לבעיה זו. לפעמים זה קורה כתוצאה של גנטיקה, יותר מדי שומן או sagging השרירים. כאשר השומן יורד יחד עם עור רפוי, אזור הצוואר מזכיר "פטפוט". למרבה המזל, ישנן מספר שיטות יעילות, לא פולשניות שניתן להשתמש בהן כדי לטפל בכך. עם קצת זמן והתמדה, אתה יכול לתקן את sagging מתחת הצוואר שלך.

הוראות

הימנע מצוואר רפיון (Jupiterimages / Goodshoot / Getty תמונות)

1. בקרת צריכת הקלוריות היומית שלך להיפטר "צ 'אט". פחות קלוריות תקדם ירידה במשקל בכל הגוף, כולל באזור הצוואר.

2. ללעוס מסטיק ללא סוכר ולחזק את הלסת ואת שרירי הצוואר. ככל שאתה מזיז את שרירי הפנים שלך, פחות שומן תוכל לצבור מתחת לסנטר שלך. לעיסה גם להקטין את sagging של האזור.

3. תרגיל את שריר platysma - אשר אחראי על הבעות פנים - פתיחת הפה רחב. מניחים את השפתיים התחתונות על השיניים התחתונות על ידי תרגיל הלסת למעלה ולמטה. לעשות את זה במשך חמש דקות. חזור על טכניקה זו מדי יום כדי למנוע פיתוח של "צ 'אט".

4. האם הפנים יוגה המשרד עור הצוואר שלך. לשפשף את שתי האצבעות הראשונות של כל יד באזור מתחת הלסת שלך. המשך לשפשף בעדינות לאורך כל האזור ומתחת למרכז הסנטר. הרם את הסנטר בעדינות לעסות את הצוואר בדיוק מתחת לסנטר. האם זה התרגיל פעמיים בשבוע.

   
   

איך

• תרגיל דיאטה בריאה יעזור לך לרדת במשקל בכל תחומי הגוף.