תוֹכֶן
Miojo פסטה (הידוע גם בשם ramen או lámen) היא ארוחה מהירה מצרך של דיאטה של רוב הסטודנטים. ישנם מספר טעמים אטריות והם יכולים להיות משולבים עם חלבון וירקות לעשות ארוחה פשוטה משמעותית. כמו כן, הוא זול מאוד צלחת טעים וחמים עבור ימי החורף הקרים. תראו את המרק מרק בסופרמרקט תוכלו למצוא מגוון עצום של טעמים.
עוף
אטריות בטעם עוף או עוף היקורי יכול להיות מעורבב עם מגוון של ירקות כדי ליצור ארוחה בריאה. שומן יש 0% שומן טראנס, אבל התבלינים שמגיע בחבילה מכיל יותר מ -1,500 מיליגרם של נתרן. אחת הדרכים להשתמש בטעם זה היא להכין קערה של אטריות חריף עם עוף. מרתיחים את הפסטה במשך שתי דקות עד רך ומרוקנים את המרק. מניחים את רוטב העוף ומערבבים. מכניסים קערה ומכסים את הירקות על פי בחירתכם ועוף בגריל או מבושל.
בשר
בשר בטעם אטריות הם אחת האפשרויות הפופולריות ביותר, וכל מי שרוצה וריאציה של טעם בשר יכול לבחור את picanha או טעם בשר רוסטבי. במקום לאכול את הפסטה רק עם התבלינים שמגיע עם זה, להשתמש בו מתכון פשוט תבשיל. מבשלים את הפסטה לפי ההוראות ומרוקנים את המרק. לשים כמה ירקות, כגון פלפל ירוק, סלרי וגזר, ומערבבים כוס בשר לרצועות או קוביות.
חזיר
חזיר miojo הוא אופציה עם נתרן יותר באופן משמעותי, על 1,780 מיליגרם. אתה יכול לערבב אותו עם כל סוג של בשר או ירקות, אבל רעיון פשוט הוא לטגן את הפסטה בצורת עוגיות לשרת אותו עם חזיר מתוק חמוץ. אם אתה לא מוצא את המוצר בטעם חזיר, אתה יכול להשתמש עוד אחד, כמו אחד ירקות. כדי להכין את העוגיות, לבשל את הפסטה עד רך ולאחר מכן ומטגנים עם שתי כפות של שמן צמחי. מטגנים עד שצד אחד מוכן ופונים לסיום הטיגון. מוסיפים את חזיר פרוס לכופתאות ומטפטפים ברוטב מתוק וחמוץ.
