תוֹכֶן
עבור הורים רבים, ההזנה הלילית - ומניעת השינה הנלווית - הם החלק הקשה ביותר בטיפול בתינוקות. למרות שהם בלתי נמנעים במהלך החודשים הראשונים של החיים, תינוקות מבוגרים יכול להיות מוכן פיזית לוותר על כמה ארוחות הערב שלהם. בהדרגה, ההורים יכולים לעודד את התינוק שלהם נגמרים של מזון במשך יותר מתיחה בלילה.
הוראות
-
חשוב על מה סביר לגיל התינוק שלך. על פי המאמר של BabyCenter לשנת 2007, "Baby Sleep Training: Night Weaning", תינוקות בגילאי 4 עד 6 חודשים צריכים להיות מסוגלים לבלות 5 או 6 שעות ללא האכלה במהלך לילה. מאז זה מייצג כמעט לילה שלם של שינה, זה צעד בכיוון הנכון. אן דאגלס, בספרה המהולל "אמא של כל ספרי הבייבי", מספרת כי מלידה ועד 6 חודשים תינוק מתעורר פעמיים או שלוש בלילה. 6-12 חודשים, הוא מתעורר רק פעם או פעמיים באותה תקופה.
-
התכונן ללילה גמילה, יצירת הבחנה בין לילה ליום. לשמור על האכלות הלילה שקט ורגוע ככל האפשר. השתמש חצי אור עבור מציצות ו חיתולים השינויים בלילה. לדבר ולשחק עם התינוק שלך ככל האפשר, לשמור על הקול שלך רגוע וחלק. הצג את התינוק שלך שהוא יכול לשחק במהלך היום, אבל בלילה הוא צריך להירגע ולהירדם.
-
יצירת שגרת bedtime. עזרה לתינוק להרגיש את המעבר מיום ליום על ידי ביצוע אותה סדרה של פעילויות בסוף היום. שגרת השינה יכולה לכלול אמבטיה, ללבוש פיג'מה, שיני תינוק נקי, לקרוא ספר או לבלות קצת זמן חיבוקים על כיסא נדנדה. כלול רק פעילויות שאתה יודע מרגיעים את התינוק שלך. אם זה נהיה תוסס ורועש במהלך מקלחת, למשל, לעשות את זה מוקדם ביום (ראה הפניות 1 ו -2).
-
למדו את התינוק להירדם בלי לינוק או לקחת בקבוק. תינוקות רבים מתעוררים בלילה, לא רק מרעב, אלא גם בגלל דפוסי השינה שלהם בוגר לגרום להם רגישים להתעורר כמה פעמים במהלך הלילה. תן לתינוק שלך להירדם על ידי השארת אותו שקט בעריסה כשהוא רגוע ומוכן ללכת לישון. אם אתה רוצה, אתה יכול לתת לילד שלך מוצץ או פריט נוחות אחרים, כגון שמיכה קטנה או בעל חיים ממולא אם הוא מבוגר מספיק כדי לקבל את הפריטים האלה בעריסה. אם הוא מתעורר בלילה, מנסה להקה אותו שוב בלחש חרש או להקיש בעדינות על גבו או בטנו. אסטרטגיה זו פועלת רק אם התינוק שלך עדיין לא ער לחלוטין.
-
להפחית את כמות המזון התינוק שלך אוכל בלילה. לאט לאט להפחית את כמות הבקבוק או את הזמן של האכלה. עם אישורו של הרופא, תינוקות מעל גיל 6 חודשים עשויים להיות בקבוקי התינוק שלהם הלילה מדולל לאט עם מים, מה שהופך את האכלה בלילה פחות מעניין. כאשר התינוק מוכן, לחסל את האכלה לחלוטין.
-
להאכיל את התינוק היטב במהלך היום. למרות שהרעב בבידוד לא יכול להיות הגורם להתעוררות בלילה, תינוק עשוי להתרגל לבלוע קלוריות בלילה. התינוק שלך יהיה כנראה מרגיש רעב למחרת, לאחר שאיבד את ההזנה בלילה.
-
היו סבלניים. אל תחכו להאכיל את הלילה עד הסוף. הגמילה היא תהליך איטי והדרגתי. מחק רק עדכון לילה אחד בכל פעם. שמור את השינה ואת התעוררות לילית של התינוק שלך רגוע ושקט על מנת ליצור אסוציאציות חיוביות על שינה בשבילו. חלק מהתינוקות זקוקים יותר לנחמה ובטיחות בלילה ויהיה איטי יותר בהפסקת האכילה.
איך
- אם ריח החלב של האם גורם לך נחישות להניק לפני השינה, בקש מאביו לשים את התינוק לישון.
שים לב
- לא לחתוך את כל האכלות לילה בבת אחת. תינוקות זקוקים לזמן כדי להסתגל לשעות ארוכות ללא אכילה.
מה שאתה צריך
- אור לילה
- מוצץ או פריט שינה אחר שינה (אופציונלי)
