תוֹכֶן
כשם שיש לאנשים ידיים דומיננטיות, כך גם רגליים דומיננטיות. בכדורגל, שחקנים רבים נוטים להסתמך יותר על בסיס טוב למשימות הדורשות דיוק וכוח. למרות שזה טבעי לחלוטין, זה אומר לאבד הזדמנויות לבעוט או לשחק עם רגל חלשה. עם זאת, בפועל, ניתן לשפר את הביצועים של הרגל.
תצפית רגל חלשה
שחקנים רבים אינם מבינים כי הדרך בה הם משחקים את הכדור עם הרגל החלשה, אפילו בפעולות שגרתיות כמו טפטוף, שונה מהדרך בה הם משחקים עם הרגל הטובה. התבוננות בפירוט זה במהלך שליטה בכדור או תרגילי ריקבון יכולים לעזור לצמצם את הפער בין השניים. נסו לחקות תנועה טובה של הרגל באמצעות רגל חלשה ולראות איך זה משנה את הביצועים. זה לא תמיד קל לשלוט על כף הרגל בזמן dribbling, הקלטה תנועות יכול לעזור.
תרגיל בעיטה
תרגיל פשוט יכול לשפר את בעיטות עם כל הרגל. קבוצה קטנה של שחקנים או מאמנים נדרשת. שחקן מתחיל לרוץ ולקבל אישור מהשחקן לימין המטרה ובועט ברגלו השמאלית. בלי לחכות, הוא ממשיך לרוץ שמאלה כדי לקבל את מעברי השחקנים האחרים. התרגיל צריך להיות הפוך אם השחקן הוא שמאלי.
תרגילים אחרים
בעיטות אינן המיומנות היחידה שיש לפתח בשתי הרגליים. לגעת, שליטה ואפילו dribbling יכול להיות נהנו עם דגש נוסף על רגל חלשה. תרגול תרגילים פשוטים כגון לזרוק קפיצות, באמצעות רגל חלשה או לזרוק את הכדור ליד הקיר ולאחר מכן לנסות לשלוט בו. שחקנים רבים עושים את התרגילים האלה באופן קבוע, ההבדל היחיד הוא כי כאן הם נמצאים בשימוש כדי לפתח את הרגל החלשה.
סבלנות
רוב האנשים מבלים את חייהם באמצעות יותר של הרגל הדומיננטית, לא רק בכדורגל, אבל על בסיס יומי. כתוצאה מכך, באופן כללי, הרגל החלשה והרגליים לא יהיו חזקות ומתואמות כמו הרגל והרגל החזקות. חשוב לא לצפות לתוצאות מיידיות, כי ייקח זמן להתאמן כדי לייצר מיומנויות חזקות עם הרגל החלשה. הרגל הדומיננטית יכולה תמיד להיות חזקה יותר, אבל הרגל חלשה מאומן יעזור להפוך כל שחקן יותר תכליתי.
