תוֹכֶן
השפעת האבל מוגבלת רק לעתים רחוקות לאדם בודד. להיפך, זה יותר כמו גל שמתפשט כדי להשפיע על משפחה ואפילו על הקהילה. אם אתה בן זוג, בן זוג, עמית לעבודה או חבר של גבר שאמו מתה זה עתה, ואתה לא יודע מה לומר, אתה יכול לנסות לצטט רגשות, להציע תמיכה, לשאול את המשמעות או פשוט לומר, "אני מצטער .
ציטוט רגשות
אתה יכול להתחיל את השיחה על ידי אומר משהו כמו, "איך אתה מחזיק את כל זה?" אז אתה יכול להמשיך לומר, "אתה בטח מרגיש הרבה להחמיץ אותה עכשיו." או "אהבת אותה כל כך - אני תוהה אם זה בודד להיות בלעדיה." המשך את השיחה על ידי הצגת רגישות למצב הנפשי המתגלה.
תמיכה בהצעות
אם השכול הוא בעלך או בן זוגך, תן לו לדעת שאתה תהיה שם לו בכל פעם שהוא צריך את זה. אם אתה עמית לעבודה, מקד את התמיכה שלך במה שאתה יכול לעשות עבורו בעבודה (כגון חופשה משפחתית, טיפול בשירותים, או שמירה על משמרות). במקרה של חבר, נסה לומר, "אני באמת רוצה לעזור, מה אני יכול לעשות בשבילך עכשיו?"
מצא תחושה
אחת הדרכים שבהן אנשים מגיבים לאבל ולאובדן היא לנסות להבין מה קרה. אתה יכול לנסות לשאול, "מה מחזיק אותך להתקדם עכשיו?" או שאתה יכול לומר, "איך אתה מבין את כל זה?" או שאתה יכול להזמין את השכולים לדבר על האופן שבו ההפסד משפיע עליך באומרו משהו כמו: "אתה חייב להרגיש את העולם שלך הפוך עכשיו, האם יש מקום שאתה יכול לחפש שלום?"
אומר "אני מצטער"
הדרך הפשוטה ביותר להגיב על הפסד היא לזהות את הרגשות שלך ואת הצער כי זה כאב כואב קרה למישהו שאכפת לך. בתהליך זה, אתה יכול לומר משהו כמו, "אני לא יודע שום דבר שאני יכול לומר יהיה להקל על הכאב הזה, אבל אני כאן בשבילך." או אם פגשת את המנוח, "אתה לא לבד בתוכו, גם אני מתגעגע אליה".
