תוֹכֶן
שתיית כוס קפה כנראה לא יכריח אותך לרוץ לחדר האמבטיה, אבל כוסות רבות ביום אחד יכול לגרום לגירוי בבטן דומה לשלשולים. קפאין יש השפעה משלשל טבעי על הגוף וכתוצאה מכך אחת מתופעות הלוואי של צריכת יתר היא שלשולים.
עודף קפאין יכול להיות בעייתי
קפאין משפיע על אנשים בדרכים שונות, אך באופן כללי, צריכה מתונה של מוצרי קפאין כגון קפה ומשקאות קלים לא צריכה לגרום לבעיות. אוניברסיטת מישיגן שירותי בריאות מציין כי יותר מ -1,000 מ"ג של קפאין, אשר מתאים כ עשר כוסות 180 מ"ל, יכול להשפיע על מערכת העיכול. מאמר משנת 2009 של הקרן הבינלאומית להפרעות עיכול פונקציונליות, מזהיר כי רק 2-3 כוסות קפה כבר יכול לגרום לשלשולים.
השפעת קפאין במערכת
קפאין משפיע ישירות על פריסטאלסיס, שהוא התהליך שמזיז מזון דרך מערכת העיכול. זה מגרה את השרירים להתכווץ ולהירגע לסירוגין, וכתוצאה מכך לעלייה בתנועות המעי. קפה עם קפאין מגרה את התהליך בצורה ברורה יותר מאשר קפה נטול קפאין או מים.
קפה קרם יכול להשפיע
הוספת סוכר, חלב או שמנת לקפה, המשקה יכול להיות בעל השפעה חמורה יותר. אם למישהו יש חוסר סובלנות לקטוז, גם בלי לדעת את זה, המוצר חלב יכול לגרום לשלשולים. באופן דומה, אנשים רבים עלולים לסבול משלשולים כתוצאה של צריכת סוכרים או ממתיקים מלאכותיים, כגון סורביטול.
להקטין את הסיכון של התייבשות
אם צריכת הקפאין מובילה לשלשולים, הגישה הפשוטה ביותר היא להפחית את צריכת הקפאין ולחכות שהמצב ייעלם. זה בטוח יותר כדי להפחית את צריכת הקפאין מאשר להפסיק לגמרי, שכן ההיצע הפתאומי יכול להיות תופעות לוואי. כאשר שלשול מופיע, הקפד לשתות מים לעתים קרובות כדי להפחית את הסיכון של התייבשות. כמו כן, להתייעץ עם רופא אם הבעיה נמשכת יותר מיומיים או אם חום גבוה ודם מופיעים בצואה.
