תוֹכֶן
בקע הוא פגם בשרירי הבטן, חולשה או פתח, אשר יכול להוביל גוש בקיר הבטן. במקרים חמורים ניתן לראות ולהרגיש בבטן התחתונה. מקרים אלה דורשים תשומת לב מיידית כי הם גורמים שיבוש של זרם הדם, אשר יכול להוביל למוות רקמות באזור המושפע. אפילו hernias קטן יותר לגרום לכאב בבטן כאשר קבוצת השרירים מופעלת. כיפוף וקום הם פעילויות שכיחות הגורמות כאב, אבל גם שיעול יכול לגרום לכאב חריף. נדרשת התערבות כירורגית ופעילות גופנית מתונה במהלך ההתאוששות היא חובה.
הליכה
פעילות הרופא יגיד לך להפסיק ללכת הוא הליכה. חולים רק לבלות כמה שעות מחלים לאחר ניתוח שבר. אתה תהיה משוחרר ברגע שאתה מתעורר ומצליח ללכת. אתה כנראה לבלות את שארית היום מנוחה. חשוב להתחיל ללכת למחרת לאחר הניתוח, אבל להימנע טיפוס במדרגות או במקומות תלולים בימים הראשונים.
מרוצים
הימנע לרוץ לפחות במשך שלושת הימים הראשונים או במשך שבוע, ואז להתחיל לרוץ לאט וקל. בחר נתיב ישר ולהימנע שטח עם הרבה עליות וירידות, אשר דורשים הרבה כוח שרירים.
אמבטיה
חשוב לשמור על שטח תפר נקי ויבש, והיא צריכה לשמור על ההלבשה לפחות ביומיים הראשונים. הימנע רחצה במהלך תקופה זו. ביום השלישי, אתה יכול להסיר את ההלבשה להתקלח. יבש את האזור של תפר עם משיכות קלות להימנע משיפש את המגבת יתר על המידה. לבקש עזרה אם אתה צריך להיכנס ולצאת של האמבטיה. עדיף להשתמש דוכן מקלחת (ללא אמבט) אם יש לך אחד.
תרגילי בטן
הימנע תרגילים שטוח או למשוך את שרירי הבטן לפחות בשבועיים הראשונים. ואז להתחיל אימון התנגדות האור. אתה יכול לחזור הכשרה רגילה לאחר ארבעה שבועות. פעילויות הקשורות לעבודה, כגון הרמת משקולות, צריכות להיחשב אינטנסיביות ונמנעות מאותה תקופה. אין לקיים יחסי מין בשבועיים הראשונים לשלושה שבועות, ואם יש לך ניתוח שברתי, מומלץ לחכות חודש למין.
החשבון שלי
לאחר שישה עד שמונה שבועות, ניתן לחזור ספורט ספורטיבי כגון בייסבול, טניס וכדורסל. עם זאת, בהתחשב באופי של הספורט ואת האפשרות של קשר מקרי, זה תמיד טוב יותר להודיע לרופא הכוונות שלך. ספורט מגע כגון כדורגל יש להימנע במשך 12 שבועות. ניתוח לפרוסקופי צריך התאוששות קצר יותר, אבל לבדוק עם הרופא שלך לפני חידוש הפעילות ללא הגבלה.
