תוֹכֶן
האף רגיש יותר ממה שאתה חושב. בשל הקשר בין האף לבין הסינוסים, זה יכול להיות קל לפגוע או לכפות את החלק העדין של הפנים על ידי עושה משהו פשוט כמו נושבת את האף. פיצוץ האף שלך בדרך כלל נופל לקטגוריה של דברים שתמיד ידעת לעשות, אבל באמצעות הטכניקה הנכונה אתה למנוע גירוי בנחיריים ולא נותנים ריר להילכד הסינוסים שלך.
הוראות
-
השתמש רך, מגבונים חד פעמי. לא לקמץ על איכות. ממחטות קשוחות וקשות עלולות לגרום לגירוי, לגרום לעור להיסדק ולהגדיל את הסיכון לזיהומים חיידקיים כגון אימפטיגו או דימום באף.
-
מכה אחת לנחיר בכל פעם. מניחים את האצבע מעל נחיריים אחת בעדינות מכה השני. לשנות את הנחיריים ולחזור על התהליך. פיצוץ נחיר אחד בכל פעם משחרר גודש ומגן על הסינוסים שלך מפני לחץ מופרז.
-
שמור על הפה פתוח מעט כאשר אתה מכה את האף כדי למנוע נזק עור התוף שלך. על פי תוכנית "אליס" לקידום בריאות באוניברסיטת קולומביה, נושבת את האף בשלפוחיות קטנות ולא אחת ארוכה גם מונעת נזק לנחיריים ולאוזניים.
-
לזרוק את המטפחת מיד לאחר נושבת את האף. הימנע משימוש במגבונים על מנת לאפשר שימוש חוזר. צעיפים שימוש חוזר חושף את האף, הידיים והאנשים מסביב לחיידקים ולחיידקים שאתה מנסה לחסל.
-
לשטוף את הידיים או להשתמש בג 'ל אנטיבקטריאלי לאחר לזרוק את הממחטה. זה מונע זיהום של פריטים בשימוש תכוף כגון ידיות הדלת ומעקות. שטיפת הידיים גם מונע ממך התקשרות סוגים אחרים של זיהומים חיידקים על הפנים והגוף.
איך
- לשתות הרבה נוזלים כאשר צפוף. נוזלים להפוך את ריר מדלל, מה שהופך אותו קל יותר לגרש.
שים לב
- אם אתה מתחיל לראות כמויות גדולות של דם או ריר ירוק, חשוב לראות רופא בהקדם האפשרי, כפי שהוא עשוי להיות סימן למשהו רציני יותר.
מה שאתה צריך
- ממחטות עבות ורכות
