תוֹכֶן

• מה
• השפעות פסיכולוגיות
• השפעות פיזיות
• השפעות מטבוליות
• מניעה

בדרך כלל, חרדה היא תחושה לא נעימה. אתה עובר מהרגשה נורמלית, או אפילו רגועה, למצב של תסיסה. הגוף שלך פתאום הופך ערני ומוכן לפעול. זה אולי נראה כי חרדה צריכה להגביר את חילוף החומרים, כמו זו היא תחושה פעילה מאוד. למרבה האירוניה, יש לה השפעה הפוכה. כדי להבין זאת, עלינו לדעת קצת על מטרת החרדה ועל השפעותיה הגופניות והפסיכולוגיות.

מה

חרדה היא מצב של תודעה שבו האינסטינקט של האדם "להילחם או לברוח" מופעלת. הוא מבטיח כי היא מוכנה פיזית להילחם או לברוח ממצב מסוכן או האויב, גרימת שינויים פיזיים בגוף. תגובת החרדה היא זהה, בין אם האיום הוא אמיתי או נתפס באופן שגוי.

השפעות פסיכולוגיות

למרות החרדה היא בדרך כלל לא נעים, זה יכול לפעמים להתבטא כמו תסיסה. עם זאת, הוא מוצג בדרך כלל יותר כצורה של פחד או ציפייה מפחידה. בסופו של דבר, זה יכול להוביל לרגשות של אדישות רגשית. זוהי תגובה מגנה עצמית המתרחשת לפני החרדה יכולה להיות בלתי נסבלת. חרדה מתמשכת יכולה להוביל לבעיות זיכרון וריכוז.

השפעות פיזיות

חרדה גורמת כמה השפעות פיזיות בטון. הנפוצים ביותר כוללים לב מואץ, נשימה מהירה, יובש בפה, כאבים על הראש, הזעה, רעידות ושלשולים. בטווח הארוך, חרדה יכולה לסכן את המערכת החיסונית ולגרום התכווצויות שרירים ובעיות עם כולסטרול ורמות הסוכר בדם.

השפעות מטבוליות

במבט ראשון, נראה כי חרדה היה להעלות את רמת המטבולי של האדם בגלל השפעות "אקטיביות", כולל לב מהיר ונשימה מהירה. למעשה, לדברי Inner Health Studio, יש לה השפעה הפוכה. חרדה מאטה את חילוף החומרים משום שהוא מסיט את תכונות הגוף מ פונקציות כמו עיכול כדי הכנה להילחם או טיסה. הדם מוסר ממערכת העיכול ואיברים אחרים ומתועל לתוך השרירים. ריכוז השומן בדם עולה להיות זמין עבור אנרגיה מהירה. מטבוליזם מאט כי זה כבר לא העדיפות של הגוף.

מניעה

ניתן למנוע האטה בחילוף החומרים המונע חרדה. אם אתה לא יכול לעשות את זה בעצמך, המטפל יכול לעזור לך. במקרים חמורים שבהם החרדה מתערבת בחיי היום-יום, פסיכיאטר יכול לרשום תרופות נגד חרדה, הידועה בשם בנזודיאזפינים. בדרך כלל, הם להקל על החרדה ב 30 עד 60 דקות. מאז ההשפעות שלה הן מיידיות כל כך, אפשר לקחת אותם כאשר אתה מרגיש התקפה מגיע, או באמצע פרק. עם זאת, להיות מודעים לתופעות לוואי אפשריות, הכוללות עייפות ונמנום. החשיבה שלך עשוי להיות מבלבל ואת התיאום שלך עשוי להיראות קצת לקוי. אין לנהוג לאחר נטילת תרופות אלו.