תוֹכֶן

• הוראות
• איך
• שים לב

לדעת איך שצריך לקשור את השרוכים של הסוליות שלך יכולה להיות השפעה גדולה על הנוחות, הבטיחות והביצועים של המשחק שלך. על פי הרפואה ספורט Houghston בארה"ב, לדעת את ההתאמה הנכונה של המגף שלך יכול לשפר את הביצועים שלך ולהפחית את הסיכון של פיתולים ובעיות אחרות. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, להפריש 30 דקות או יותר כדי לקשור ולבדוק את הסוליות שלך כדי להבטיח את החוזק הטוב ביותר ואת חופש התנועה.

הוראות

לקשור את הסוליות שלך (Will Ruple / Demand Media)

1. שים את המגף שלך בלי שרוך ומניחים אותו באזור ברור שבו אתה יכול לראות את שרוכי שרוכי הנעליים. החזק את שני הקצוות כדי לקבוע את נקודת האמצע. מניחים אותו על הנקודה הנמוכה ביותר של חורים, ליד קצה הנעל.

2. הכנס את הקצות של שרוך שווה לתוך זוג התחתון של חורים עד מרכז זה בין החורים. לעבור את הקצה הימני של תחרה דרך החור שמאלה הלפני אחרון. משוך עד שעבר לגמרי, לפני לקיחת קצה שמאל לחור הימני הלפני אחרון, חוצים את הקווים המרכיבים "X".

3. המשך לעבור את השרוך ​​דרך החורים היריבים, ויצרו תבנית זיגזג לחלק העליון של הנעל. משוך את כל החבל בחוזקה על ידי קשירת הנעל כך שהוא יושב בחוזקה על הרגל שלך תוך שמירה על חופש תנועה מסוים בעקב שלך.

4. סיים את התהליך על ידי העברת השרוך ​​לתוך חריצים אחרים ווים נוספים בחלק העליון של המגף. קח את הקשר הבסיסי והסתובב כדי לבדוק את הנוחות. כדי לשחרר או להדק את התחרה, אם יש צורך.

   
   

איך

• בקר ספורט חנות נעליים למדוד את הרגל שלך אם אתה מרגיש כל סיבוכים גודל. שחקנים עם עקבים צרים, קשתות גבוהות ונמוכות ורגליים רחבות יכולים להשתמש בדפוסי שרוך שונים כדי לשפר את מצבם.

שים לב

• צור קשר עם הרופא שלך אם אתה לא יודע אם אתה בריא מספיק כדי להתחרות בכדורגל.