תוֹכֶן

• הוראות
• מה שאתה צריך

כאבי ראש ושרירים ניתן להקל עם היישום של חום או קור. באמצעות כרית טיפולית טבעית היא דרך ליישם טמפרטורות גבוהות או נמוכות באזור מסוים של הגוף. זה סוג של כרית נשאר חם או קר במשך זמן רב יותר, בדרך כלל יש חומר אורגני, אשר שומרת על הטמפרטורה, כמו זרעי פשתן. ניתן לעשות כר טיפולי משלכם על ידי ביצוע כמה הוראות פשוטות.

הוראות

שימוש בפנקס טיפולי חם או קר עשוי לעזור בהקלה על כאבי ראש או כאבי שרירים. (כרית מבודד עם תמונת נתיב על ידי גלן Jenkinson מ Fotolia.com)

1. חותכים 24 ס"מ של בד כך הוא 15 ס"מ רוחב ו 16 ס"מ.

2. מקפלים את הבד בחצי, שומרים את ההדפסים מבפנים. פעולה זו תיצור מלבן באורך 20 ס"מ.

3. לעבור את החוט על המחט לתפור לאורך הקצוות של הצורה מלבני, ומשאיר על 5 ס"מ חלקה.

4. סובבו את המלבן התפור החוצה החוצה דרך הקטע הלא מקופח. פעולה זו תיצור כרית ריקה.

5. ממלאים את הפנים עם 500 גרם של זרעי פשתן.

6. במקום 2-3 כפות של בלוז לבנדר מיובש בתוך הכרית.

7. הפוך את הקצוות של הפתח פנימה לתפור את החור.

8. שים את הכרית במקפיא במשך עשרים דקות לפני החלת העור.

9. מניחים את הכרית במיקרוגל למשך דקה אחת, כדי לחמם אותו לפני החלתו על העור.

   
   

מה שאתה צריך

• 23 ס"מ של בד
• קו
• מחט
• מספריים
• 500 גרם של זרעי פשתן
• בלוטות לבנדר מיובשות