תוֹכֶן

• הוראות
• מה שאתה צריך

L14, או נקודת Hoku, היא נקודת דיקור עבור שליטה בכאב והקלה על כאב בכל מקום על הגוף שלך (ראה להלן משאבים). עיסוי Acupressure בנקודה L14, הממוקם בין האגודל לאצבע, משמש בדרך כלל להקלה על הגב, השן, הראש וכאב אחר. הקלה טבעית זו של הכאב עובדת משום שהיא פותחת את האנרגיה בנקודה בגופך - אקופונקט L14 - כדי להקל עליו במקום אחר, כמו אחד על השן או על הגב התחתון. עיסוי acupressure על L14 (Hoku הצבע) ניתן לעשות זאת בכמה צעדים פשוטים.

הוראות

להקל על הכאב באמצעות לחץ אקופרסורה בנקודת Hoku, או L14 (תמונה זיכויים: cillenj תחת רישיון StockXchange)

1. אתר את הנקודה Hoku ביד שלך. כדי לעשות זאת, לחץ בעדינות על האגודל כנגד האצבע. זה יעשה את הבשר בין ערימת שתי האצבעות. נקודה L14 נמצאת בראש הערימה.

   

   אתר את הנקודה Hoku ביד שלך

2. פתח את האגודל ואת האצבע, ויצרו V. באמצעות האגודל והאצבע של היד השנייה, להפעיל לחץ על הנקודה Hoku, אשר כעת מאחורי שתי האצבעות.

3. באמצעות האגודל להדק ליד עצם האצבע, זווית הלחץ מתחת לעצם, למצוא את הנקודה הרגישה ביותר.

4. החלת לחץ יציב בנקודה זו לפחות דקה אחת. במקביל, להזיז את המפרק קרוב יותר לאזור שפוגע. לדוגמה, להעביר את הצוואר על כאב ראש.

5. חזור על השלבים ביד השנייה. חזור על פי הצורך עד שהכאב מתפזר.

   
   

6. חפש טיפול רפואי מיידי אם יש לך כאב חמור או מתמשך. זה עשוי להיות סימפטום של מצב חמור יותר, כי לא ניתן לטפל עם עיסוי אקופרסורה.

מה שאתה צריך

• אצבעותיך