תוֹכֶן

• הוראות
• לחות, משחות ומברשת שיניים
• תרגילים
• פחות קלוריות ותזונה בריאה
• מה שאתה צריך

איבוד משקל מהר מדי גורם לעור רפוי. הריון מותח את עור האישה במלואם. לכן, אין זה מפתיע כי לאחר הלידה, העור סביב הבטן הוא רפוי ומקומטת. אין תיקון מהיר כדי להחזיר את הגמישות של העור באותו דפוס זה היה לפני ההריון, אבל זה לא אומר כי אמהות חדשות צריך לוותר על טיפול בגוף. ישנם מגוון רחב של creams זמין כדי לשחזר את האלסטיות הטבעית של העור. בנוסף למוצרים אלה, מומלץ לעשות דיאטה דל קלוריות ותרגילים קבועים, כך שבזמן קצר העור עודף נעלם.

הוראות

לאחר הלידה ייתכן שיהיה עודף העור ו sagging (תמונה של אישה בהריון על ידי Frenk_Danielle Kaufmann מ Fotolia.com)

לחות, משחות ומברשת שיניים

1. לשפשף את העור עם מברשת רכה כדי לקלף פעמיים ביום, שלושה ימים בשבוע. זה יסיר את השכבה העליונה של העור ולאפשר את השכבה הבאה להתחדש מהר יותר.

2. לעבור את ההכנה משחה איפה יש עודף העור פעם ביום כדי לסייע המשרד אלה אזורים. המשחה סופגת נוזלים עודפים בתוך העור.

3. מורחים מעט moisturizer על פני אזורים שבהם העור נראה רופף לפני הולך לישון כל לילה. זה עוזר לשמור על גמישות העור.

4. ללבוש חליפת שינה המכסה את האזורים לחות כך קרם לחות לא המלטה סדין למיטה.

תרגילים

1. ביום הראשון, לעשות כמו קופצים רבים כפי שאתה יכול. לאחר מכן נסה להוסיף הבטן לסדרה כל יום עד שאתה מרגיש כאילו הגעת לגבול שלך. Abdominals הם דרך מצוינת לטון את העור.

   
   

2. משוך את האוויר, לצבוט את שרירי הבטן למשך שתי דקות, ולשחרר. האם זה לאורך כל היום; בין אם הוא צופה בטלוויזיה, קורא ספר או מבשל.

3. שים את התינוק על הבטן, קח נשימה עמוקה והניח את הנשימה. לאחר מכן הרם את התינוק לאט למעלה ואז הורד אותו. המשך לחזור על רצף זה.

4. לטייל בקביעות לדחוף את התינוק לתוך העגלה.

פחות קלוריות ותזונה בריאה

1. להקטין את צריכת הקלוריות היומית שלך בין 1,800 ו 2,200.

2. אוהב את הבן שלך. כמו הגוף שלך עושה חלב, הקלוריות נשרפים.

3. לאכול יותר פירות וירקות כמו נוגדי חמצון טובים לעור.

4. לשתות לפחות שלוש וחצי ליטר מים מדי יום, כי moisturizing עוזר למתוח את העור לאחר ההריון.

מה שאתה צריך

• מברשת לקלף את העור
• קרם לחות
• הכנת מעבדה Pfade Pfizer H