תוֹכֶן
אתה נהנה מהיום בפיקניק, במועדון או על חוף הים, אבל כשאתה חוזר הביתה אתה מבין שיש לך כאב ראש שפשוט לא נעלם. החום מהשמש יכול לגרום לכלי הדם במוח שלך להתרחב ולהגדיל את חום הגוף שלך ולגרום לכאב. אור השמש יכול גם לעצבן את העיניים, ולהוביל לכאב ראש.
כיצד לטפל בכאבי ראש הנגרמים מחשיפה לשמש
שלב 1
אם תנאי חום וקל הביאו את כאב הראש, קו ההגנה הראשון שלך הוא לקבל סביבה חשוכה ואוורירית. חפש כיסוי, או לפחות מקום מוצל, וקח שני אספירינים, איבופרופן או אקמול עם מים קרים כדי להוריד את חום גופך. הישאר hydrated עם מי קרח.
שלב 2
התרחץ באמבטיה חמה ושטוף את השיער כדי להוריד את חום גופך. התייבש היטב כדי למנוע צמרמורות.
שלב 3
משרים מגבת במים קרים ומניחים אותה מעל המצח והעיניים בזמן מנוחה. חבילת קרח עטופה במגבת תעשה גם כן. אם אתה מעדיף, טבול שקיות תה במי קרח ומרח אותן ישירות על העיניים, מתחת למגבת או דחוס. לתה תכונות מכווצות ומרגיעות על הבד הנפוח.
שלב 4
נסו את הטכניקה האיורוודית הזו: עטפו את הלשון כמו צינור ושאפו אותה דרכה. לִבלוֹעַ. שמור על הפה סגור ונשף בדרך כלל דרך האף. חזור. האוויר יקרר לך את הלשון והגרון.
שלב 5
כדי להימנע מכאבי ראש עתידיים לשמש בחוץ, הישאר במקומות מוצלים, במידת האפשר. חבשו כובע בהיר ובהיר כדי לשקף את קרני השמש, אך וודאו שהוא גדול מספיק כדי לא לצבוט את המצח. הרכיב משקפי שמש גדולים עם עדשות נגד UV. שתו נוזלים קרים בחשיפה לשמש.
