תוֹכֶן
כאבי גב מיוחסים למספר גורמים. אחת הנפוצות ביותר היא יציבה לקויה, כולל תנוחות שגויות בישיבה על הספה. סגנונות ספה רבים אינם מיועדים להכיל את הגב ביציבה טובה. במקום זאת, רבים מאלה המסווגים כ"נוחים "מזיקים לגב. ספות ארגונומיות נועדו לתמוך בגוף, ליצור תמיכה מספקת לגב ולמזער את אי הנוחות הקשורה ליציבה לקויה.
יְצִיבָה
היציבה האידיאלית לגב היא אחת בה עמוד השדרה מעוצב כמו "S". משקל פלג גוף עליון הולך לתחתית עמוד השדרה, ושומר עליו מאוזן היטב. עצם הזנב גבוהה יותר והלחץ על הדיסקים המותניים ממוזער. יציבה רכה בצורת C מפעילה לחץ על הגב וגורמת לכאב. יציבה לא נכונה זו מותירה את הגוף במצב מתמיד של מתיחות בתקופה בה הוא אמור להירגע על הספה.
ספה ארגונומית
ספות בנויות ארגונומיות מיוצרות כדי להוסיף נוחות ליציבה טובה. תומכים מותניים, המונחים בתוך הספה, תומכים בחלק התחתון של עמוד השדרה. המוצקות הנוספת שנוספה לכריות הפנימיות של המושב מספקת את התמיכה הדרושה המונעת מהגוף "לשקוע" מתחת לספה, לעבר יציבה רכה ולא נכונה. כפות הרגליים צריכות להיות שטוחות בנוחות, קרוב לרצפה, בעוד הישבן מונח על גב המושב. כמה ספות ארגונומיות מעוצבות עם משענות ראש אופציונליות, המספקות תמיכה נוספת.
תומך
בדרך כלל, החלפת ספה מסורתית בספה ארגונומית אינה חסכונית במיוחד. תומכים מותניים, כריות אורטופדיות ומושבים ארגונומיים הם פריטים שיכולים לעזור ביציבה על ספה מסורתית. כל מוצר תומך מכוון לחלק מסוים בגוף, כגון הורדת לחץ מהדיסקים המותניים, עיסוי החלק התחתון של עמוד השדרה או הפחתת כיווץ שרירים בישיבה. חבישת רצועות סביב הבטן מספקת תמיכה רציפה לגב התחתון.
יתרונות
בנוסף להקלת כאבי גב כרוניים, יציבה לקויה תורמת להפחתת רמות אנרגיה, זרימת דם ירודה ושרירים מוחלשים. חינוך מחדש של הגוף להתרגל יותר ליציבה נכונה מפחית את כאבי הגב ותורם לשיפור הנשימה ולחיזוק השרירים הפנימיים.
