תוֹכֶן

• מתונה שריפת קלוריות
• תלוי במיקום

משחק כדורגל, כמו צוות מקצועי או פנאי, היא דרך אידיאלית לשמור על צורת הגוף. המרחקים ארוכים אתה מפעיל את המשחק לשרוף קלוריות במהירות ולהביא כמה יתרונות, כולל שרירים חזקים יותר כושר גופני פיזי.

שחקן כדורגל עם כדור (ג'ורדי לופז / המרה / גטי אימג'ס)

מתונה שריפת קלוריות

לפי מגזין הרווארד בריאות פרסומים, אנשים במשקל 70.5 עד 84 ק"ג לשרוף בין 260 ו 311 קלוריות, בהתאמה, במשך 30 דקות של תרגול. קצב שריפת הקלוריות דומה לחלקה על הקרח, לטניס ולרסקטבול.

תלוי במיקום

משחקי כדורגל בדרך כלל נמשך 90 דקות אבל לא מבלה בדיוק את משולש של 30 דקות של תרגול. עם החלפות, אתה לא יכול לשחק במשרה מלאה. גם מעמדו בתחום משפיע. השוער, למשל, לא לשרוף כל כך הרבה קלוריות, בשל מגבלות של תנועות. קשרים, לעומת זאת, כי יש להם שטח גדול יותר, יש עלות קלורית גבוהה יותר.