תוֹכֶן
האם אתה מרגיש כאב או לחץ דם גבוה בעיניים שלך? אם כן, זה יכול להיות בגלל הדיאטה שלך. אנשים אלה צריכים להקדיש תשומת לב מיוחדת מה הם אוכלים את כמות המזון אכלו. מחקרים מראים כי מזונות מסוימים יכולים לגרום לכאב ולחץ דם גבוה בתוך 24 שעות לאחר בליעת חומר מסוים.
סוגי מזון
לדברי הרולד ג 'לי, מחבר "שמירה על העיניים שלך בריא זוהר עם Chemo", "מחקרים תצפית מצביעים כי מזונות עשירים בכולסטרול, מנות שומניות ופריטים סוכר גבוה יכול לגרום לגודש בפינות הגוף. עין, דימום קל באזור זה או אפילו לחץ דם גבוה בעיניים ". אלה כוללים ממתקים, משקאות קלים ומזונות ומשקאות רבים אחרים. פירות מתוקים כמו תותים הוכחו גם כדי להגדיל את הכאב בעין. לי מסביר כי אנשים שכבר סבלו מכאב זה בעיניהם יחוו כאב חמור יותר מתמשך בעת צריכת מזונות ומשקאות כאלה.
משמעות
לי טוען כי אם אדם אוכל כמות גדולה של מזון עשיר בסוכר או שומן, הם עשויים לחוות כאב חד בעיניים כבר 24 שעות לאחר הצריכה. "טריגליצרידים (של מזונות אלה) יכול להיות מופקדים על הקירות של העורקים והוא יכול להגדיל באופן עצמאי את הסיכון למחלות לב כליליות, כמו גם את הסיכון של חסימה של ניקוז בעיניים", אמר.
אזהרות
כפי שמסביר לי, חשוב להתרחק מזונות ומשקאות כמו שוקולד או אפילו קפה כי הם גורמים ללחץ עיניים גבוה. כל מזון אחר המכיל כמויות גדולות של סוכר או שומן צריך גם להימנע. כמויות קטנות של מזונות אלה יכולים להיות נצרך כל עוד הם מאוזנים עם מזון רך או ירוק יותר. מחקרים מראים כי הכאב בעיניים הקשורות מזונות שומניים וממותקים אלה יכולים להימשך מספר ימים.
מניעה / פתרון
כמו במקרה של הפרעות או בעיות בריאות רבות, האדם צריך לפקח על צריכת המזון שלהם. כדי למנוע לחץ עיניים גבוה, לי מציע לעבור בין דיאטות כולסטרול גבוהות ונמוכות. הוא מסביר כי יש לשתות הרבה מים מרק בצורות של תבשילים או מרקים גם כדי לעזור להוריד את לחץ הדם בעיניים. פשוט, "לא לעתים קרובות לאכול מזונות עם ממריצים או תבלינים כבדים ולא לצרוך יותר מדי משקאות מסוג זה," אומר לי.
שיקולים אחרים
מזונות עשירים בוויטמין C עשויים גם לסייע במניעת לחץ דם בעיניים. ויטמין C נמצא בפירות או מיצים רבים. לדברי לי, לוקח "ויטמין E וטבליות אוכמניות כל יום תמיד עוזר". לי לא מציע לחלוטין לחתוך סוכרים מזונות שומניים מהדיאטה שלו, אבל מסביר כי אתה צריך להגביל את המאכלים האלה. לראות מה אתה אוכל וכמה אתה בליעה! על ידי אכילה בצורה בריאה, העיניים שלך ייהנו מאוד.
