תוֹכֶן
אנשים עם מבנה גוף גדול מטבעו יכול להיקרא אגרסיבי. לדברי כריסטיאן נורת 'רופ, מחבר הספר "גוף האישה, חוכמת האישה", אדם עם עצמות גדולות מתקשה לעיתים להיראות רזה, לא משנה כמה משקל הם מפסידים. מאפיין מפתח של אנשים אלה הוא להחזיק כמות נמוכה של שומן הגוף, אבל כדי להמשיך עם מראה רחב. אם יש לך עצמות רחבות, אתה יכול לקחת כמה צעדים כדי להפוך את הגוף שלך נראה ארוך ורזה.
הוראות
תנוחה לא נכונה תגרום לך להיראות כבד יותר (דימוי אישה יפה על ידי מאט הייוורד מ Fotolia.com)-
האם 30 דקות של פעילות לב וכלי דם, שלושה עד חמישה ימים בשבוע כדי להגדיל את מסת שריר רזה. על פי המועצה האמריקאית על תרגיל, ארה"ב, שרירים שרירי להפוך את הגוף שלך נראה רזה מוגדר. דוגמאות לתרגילים קרדיווסקולריים כוללות ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, החלקה והחלקה מדלגת. נסה פעילויות שונות עד שתמצא אחד שאתה אוהב.
-
לאמץ את היציבה הנכונה כאשר אתה יושב או עומד. לדברי ננסי אמנדה Redd, מחבר "גוף דרמה", באמצעות יציבה נכונה יכולה לקחת עד 5 ק"ג של הופעתה. שמור על הגב שלך ישר, הכתפיים התגלגל לאחור ולהביט קדימה עם הסנטר למעלה. כמו כן, כאשר אתה עומד, חוזה את שרירי הבטן שלך להיראות אפילו רזה.
-
להתלבש עם בגדים שמתאימים את התמונה שלך כראוי. בגדים מאוד הדוק או רופף יוסיף כמה קילוגרמים המראה שלך. כאשר קונים מכנסיים, המותניים לא צריך לסמן את גובה הירך, אלא לחבק את הגוף בעדינות. כמו כן, בחר חולצות שנראות טוב ומשלימים את הצורה.
איך
- תמיד להתייעץ עם מקצוען בריאות לפני תחילת תוכנית התרגיל החדש.