תוֹכֶן

• הוראות
• נכסים נטו
• טיפוח הגוף והתעמלות
• איך
• שים לב
• מה שאתה צריך

למותר לציין, הריאות שלך הם איברים כי הגוף שלך פשוט לא יכול לחיות בלי. עם זאת, אנשים רבים חיים את חייהם עם הריאות בריא תמיד יש בעיות נשימה. חיים עם ריאות בריאות מתחיל עם ניקוי של 3 ימים. השלבים הבאים יעזרו לך.

הוראות

ניקוי הריאות שלך הוא חיוני לבריאות שלך (www.sciam.com, www.allaboutarthritis.com)

נכסים נטו

1. הסר את כל מוצרי החלב יומיים לפני תחילת הניקוי. מוצרי חלב יכולים להפריע תהליך detoxification כי הם להאט את הגוף למטה. הגוף שלך צריך להיפטר רעלים חלב בפני עצמו לפני תחילת לטהר את הריאות.

2. לשתות 1 כוס תה צמחים משלשל לפני הולך לישון בלילה לפני יום 1 של ניקוי יום 3. זה יהיה להיפטר הגוף שלך רעלים במעיים שיכולים לעכב אותך. הריאות שלך לא יכול להיות overoaded ידי חסימה בגוף שלך במהלך detoxification. ישנם סוגים רבים של תה צמחים משלשל. יוגי של קבל תה רגיל הוא אחד המותגים הטובים ביותר. תה יוגי ניתן למצוא בסופרמרקטים בקטעים של מוצרים טבעיים וחנויות מזון בריאות.

3. לסחוט את לימונים 200 או 280 מ"ל של מים לפני ארוחת הבוקר. זה יהיה להכין אותך לעכל מזונות אלקליזציה עוצמה שיסייע הריאות שלך להתחדש.

4. לשתות 280 מ"ל של אשכולית מיץ טיהור. אם אתה לא אוהב את הפרי הזה, לדלל אותו עם בקבוק מים מינרליים או להחליף אותו עם מיץ אננס. מיצים אלה מכילים נוגדי חמצון טבעיים כדי לקדם מערכת הנשימה בריאה.

   
   

5. לשתות 200 עד 280 מ"ל של מיץ גזר טהור בין ארוחת בוקר לארוחת צהריים. מיץ זה מסייע לך אלקליזציה הדם שלך במהלך detox 3 יום. על ידי המכיל בטא קרוטן, אשר הגוף הופך ויטמין A, מיץ גזר מסייע במערכת הנשימה נקי ובריא.

6. לשתות כוס של 340 מ"ל של מיץ אשלגן עם ארוחת צהריים. אשלגן הוא סוכן רב עוצמה אשר יפעל כמו ניקוי טוניק כאשר לבלוע כמו נוזל. ביצוע מיץ אשלגן כרוך מיץ גזר, סלרי, תרד, פטרוזיליה ואצות. אם אין לך צנטריפוגה, פשוט לערבב 60 מ"ל של מיץ נוני עם 200 מ"ל של מים מינרליים. מיץ נוני ניתן לרכוש בחנויות מזון בריאות ביותר. ישנם מספר מותגים בשוק. חשוב לקנות את זה טהור. עץ החיים המותג הוא אחת החברות המעטות המציע מיץ טהור noni.

7. להכין ולשתות 1 כוס תה מנקה 1 שעה לפני ארוחת הערב. תה זה עשיר rosehip, זנגביל מנטה. צמחי מרפא אלה מסייעים לאף סתום, ליחה רירית וגודש. תה זה זמין ברוב השווקים בחנויות עבור מזונות בריאים.

8. לשתות 340 מ"ל של מיץ חמוציות לפני השינה. מיץ זה מסייע להדוף חיידקים מן הריאות שעלולות לגרום לזיהומים. חמוציות הוא נוגד חמצון חזק מאוד ומקדם שתן בריא ודם.

   
   

טיפוח הגוף והתעמלות

1. לשבת בסאונה לפחות 20 דקות עבור כל יום של הניקוי שלך. אם הסאונה אינה זמינה, קחו מקלחת של 20 דקות. חשוב לאפשר לגוף שלך לאבד כמו רעלים רבים ככל האפשר באמצעות זיעה. סאונה או אמבטיה מקדמת הזעה עודפת ומאפשרת הריאות, דרכי הנשימה והאף להיפטר הריר המיוצר.

2. קח הליכה מהירה לפחות פעם בשבוע. הליכה מקדמת נשימה בריאה. תוך כדי הליכה, התמקדו בנשימה איטית ועמוקה. תמשיכו לנשוף לאט.

   

   Caminhas מקדם הטבות לנשימה

3. שים 5 עד 10 טיפות אקליפטוס בתוך ליטרים של מים חמים. נגבו מגבת יד יבשה מאחורי הראש ושאפו לאט את האדים עד שהמים כבר לא חמים. המאפיינים של שמן קיטור לעזור לשחרר את הריר.

איך

• התייעץ עם הרופא או עם ספק שירותי הבריאות לפני נטילת דיאטה או שינויים באורח החיים.

שים לב

• תמיד לשתות מיץ טהור של חמוציות וגזר. הימנע משקאות שנעשים עם סוכר ותוספים אחרים.
• אם אתה מרגיש כאילו אתה עומד להתעלף במהלך אמבטיות, סאונות, הליכה או טיפול עם שמנים אתריים, לעצור ולשתות כוס גדולה של מים. התקשר לרופא או לחדר מיון אם הסימפטומים לא נעלמים.
• אם אתה מנקה את הריאות שלך כי יש לך זיהום קר או נשימתי, להימנע הליכה ולקבל הרבה מנוחה.
• הימנע מעישון במהלך תקופת הניקוי. אם אינכם יכולים להפסיק למשך 3 ימים, שוחחו עם הרופא, הרוקח או חנות המזון הבריאותית שלכם. ישנן מספר שיטות טבעיות כדי להפחית או להפסיק לעשן.
• הימנע קפאין בעת ​​ניקוי הריאות.

מה שאתה צריך

• שישה לימונים
• שמן אקליפטוס או תמציות המכילות אקליפטוס
• ריר מנקה תה
• תה צמחים משלשל
• פירות juicer
• המצרכים למיץ אשלגן (במידת האפשר)
• מיץ נוני (אם מיץ אינו אפשרי)
• מים מינרליים
• מיץ גזר