תוֹכֶן
תרופות היא לא הדרך היחידה לשלוט בהפרעה דו קוטבית. באמצעות שינויים בתזונה, בטיפול וביודעים כיצד לזהות את סימני הפרקים, ניתן לשלוט בהפרעה דו קוטבית ללא שימוש בטבליות.
טיפול אלקטרו-פולסיבי (ECT)
מומלץ עבור אלה עם דיכאון חמור מאניה, זה טופס בטוח ויעיל של טיפול שולח זרמים חשמליים דרך המוח, גרימת עווית קצר להקלה מהירה של הסימפטומים. ישנן תופעות לוואי אפשריות כגון אובדן זיכרון, כאבי לסת וכאבי ראש.
תרפיה
סוגים רבים של תרפיה, החל בפיזיותרפיה אינטנסיבית ועד טיפול בין-אישי ומשפחתי, הוכחו כבעלי תועלת בטיפול בהפרעה דו-קוטבית. ככל שהאדם הדו קוטבי ומשפחתו מבינים את הבעיה, כך קל יותר לשלוט בה.
דיאט
בעקבות דיאטה קפדנית יכול גם לעזור לשלוט בהפרעה דו קוטבית באופן טבעי. הימנעות סוכר מזוקק, מרכיבים מלאכותיים, קפאין, מזונות לא בריאים ושומנים רעים יכולים לשמור על מצב הרוח נדנדה ותסמינים אחרים תחת שליטה.
תוספי מזון
אומגה 3 ספקים ו- B- ויטמינים מורכבים הוכחו כדי להקל על כמה תסמינים של הפרעה דו קוטבית. עם זאת, הם לא צריכים להיות הצורה היחידה של הטיפול.
אינטרוספקציה
האינטרוספקציה כרוכה בזיהוי השלטים ופועלת עליהם. הצבת מחסום נפשי (מוסיקה, פעילות גופנית) בין סימפטומים לפעולה יכולה לפעמים למנוע אפיזודה של התרחשות או להקטין את משך הזמן ואת רמת הפרק.
